こんにちは
こんなもんかという結果だったけど
横地浩美です。
断食期間を乗り越えて
回復食時期にきましたよ
食べれるー！と思って油断してしまったら
リバウンドになる時期でらしいので。
気になる体重ですが、、、、
3日で
マイナス2㌔🙄
こんなもんかという結果だったけど
身体の調子がいいので◎
定期的にやろーって思いました
20日朝
cobonを飲んで、
大根の昆布ダシ煮
梅干しがあるといいらしい
大根を煮た煮汁に酢を入れて
スープみたいにして飲みながら
大根をよく噛んで食べました。
昼
14時までノンストップで仕事だったので
合間にcobonを飲んで
次のスタジオの移動の間に
グリーンスムージーを飲みました☺︎
そのままヨガレッスンをして
水素水がぶ飲み。
夜
友達から用事で呼ばれ20時過ぎ〜23時半まで
子守←
スタバでカフェインレスコーヒーにソイを入れたものを奢って頂き、それでもあまりにお腹がぐーぐーいったのと食べないと回復食期間が延びると思って
24時前に
トマトとアボカドの酢入りサラダ
もずく
納豆
大根おろし
たくあん
を頂きました。よく噛んで。
しかし時間帯が気になる。
そんなこんなで夜な夜な明日の夜の
回復食を煮込んで
就寝！
また明日✋🏽