こんにちは
横地浩美です。
ファスティング準備食2日めです
酵母のせいかお腹の調子がすこぶるよくて
ガスがかなりでます。
お通じも◎。
酵母ドリンクすごい・・・！
本日の内容は・・・
16日朝
cobon
ヨーグルト
グラノーラ
16日昼
ヨーグルト
野菜スープ
豆腐
16日夜
キャベツと卵炒め
ヨーグルト
納豆
豆腐
グラノーラ
たくあん
準備食の時は
お肉×お魚×揚げ物×スイーツ×小麦×
豆類、発酵食品、野菜、きのこ、穀物、お蕎麦、海藻
などを中心にしていきます。
案外ご飯がなくてもお腹いっぱいになるんですね～
この日は仕事で休憩が過酷になるかなと思ったんだけど
案外乗り越えれました！
白湯で満たして携帯の漫画を読んだり笑
夜は最後の晩餐だとおもい
よく噛んで味わいました。
さああいよいよ明日から
断食はじまりますよ～
明日へ続く！