ご訪問ありがとうございます
保育園の栄養士をしながら
身体に優しくて美味しい低糖質ダイエットメニューを
日々考案してます
栄養士romiです
みなさん、こんばんは～
今日はオートミールを使って
韓国風トーストを作りました
半分食べてもタンパク質たっぷり１６ｇ
しっかり食べ応えあって
腹持ち抜群
朝食やランチにもピッタリ
YouTubeでレシピ動画をアップしてます
登録者７１００人超
いつもありがとうございます
オートミールパンは豆乳で作れば
タンパク質や大豆イソフラボン、
余分な脂質を流してくれるサポニンも摂れるのでオススメ
≪オートミール韓国風トースト≫
オートミール ４０ｇ 卵 ２個
塩 少々 キャベツ ３０ｇ
ベーキングパウダー ３ｇ 人参 ３０ｇ
卵 １個 塩、胡椒 少々
豆乳８０ｇ スライスチーズ １枚
マヨネーズ、ケチャップ 適量
毎日食べてる酵素玄米
低GI食品で栄養もたっぷり摂れる
食物繊維たっぷり
便秘知らず
もっちもちで美味しいよ～
栄養士romi のmy Pick
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ではでは、またね～