食物繊維たっぷり♪カリッもちっ食感！オートミールでごま団子♪

ご訪問ありがとうございます
保育園の栄養士をしながら
身体に優しくて美味しい低糖質ダイエットメニューを

日々考案してます
栄養士romiです

みなさん、こんばんは～

今日はごま好きにはたまらない美味しさ

オートミールごま団子を作りました

混ぜて丸めて焼くだけ

ころころと可愛い２色のお団子

小麦粉不使用でグルテンフリー

身体に優しく

おやつにもぴったり

YouTubeでレシピ動画をアップしてます

登録者７１００人超

いつもありがとうございます

【栄養士レシピ】【腸活】【グルテンフリー】オートミールごま団子/栄養成分も発表します♪

ゴマは植物性食品でもトップレベルの栄養価♪

毎日積極的に摂りたい食材

コレステロール抑制やアンチエイジング、

免疫力を高めたり便秘予防など嬉しい効果がたくさん

ごまは粒のままだと

消化しずらいので

よく噛んで食べることがポイント

しっかり栄養吸収しましょ

≪オートミールごま団子の材料≫

オートミール　８０ｇ　低糖質餡子　１５０ｇ

ラカントＳ　２０ｇ　　白ごま　２０ｇ

塩　少々　　　　　　　黒ごま　２０ｇ

水　１６０ｍｌ

サイリウム　８ｇ

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毎日食べてる酵素玄米

低GI食品で栄養もたっぷり摂れる

もっちもちで美味しいよ～

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ではでは、またね～