皆さま、こんばんは！Romiです^ ^
時々ね、
「Romiさんて落ち込んだりしないんですか？」
と聞かれることがあります。
離婚後からの快進撃がすごいので 笑
ネガティブだったなんて信じられない！想像もつかない！とよく言われます。
いやいや、もちろん落ち込みますよーーーー！！
実は先日もね、
移動に次ぐ移動の疲れと
スケジュールがやらなきゃいけないことでパンっパンで、
ちょっとしたことでものすごーーくイライラしてしまって。
夜ベッドに潜り込んだら、ぽろぽろ涙が溢れてきました。
「もっと寛大にいられたらいいのに。
もっとうまくやれたらいいのに。
もっと、もっと強くなりたい。」
って。
ね？けっこう普通の人でしょ？笑
でもね、前の私ならここで
「私だって頑張ってるのに、誰もわかってくれない・・
本当はしんどいって言いたい・・・」
なんて悲劇のヒロインぶって、どうせ私がダメなのねーーって考えるの放棄して終了！でした。
けれども今は、
「じゃあ、強くなるって私の中でどういうこと？
どうしたらそれを叶えられる？」
と、理由と過程を深く掘り下げて切り替えられる、自立脳に変わりました。
実はこの考え方、難しいようですっごくシンプル。
⚫︎旦那さまとうまくいかない・・・
⚫︎ずっと自信が持てない・・・
⚫︎なんでいつもこうなっちゃうの・・・？
などなど、自分の中で疑問や もやもやが生まれたら
5W1Hを自分に問いかけること。
そう、中学生の英語の授業で習ったアレです
What なんでそう思うの？
When いつそう感じたのかな？
Where どこで気がついた？
Who 誰に対して？
Why どうしてそう思った？
⬇︎ ⬇︎ ⬇︎
How じゃあどうやって解決する？
これを自分の中で１つ１つ投げかけるんです。
例えば・・・
「旦那さまと仕事の後話し合いたいことがあったのに、全然向き合ってくれなかった！」
これだけ聞くと、女性同士だとつい
「それはダンナが良くないわ〜」
「ちゃんと話聞いてほしいよね〜」
で終わってしまいがち。
けれど、これを１つ１つ分解していくと
⬇︎⬇︎⬇︎
What 問題点は何？
話したかったのに、旦那さまに後回しにされてコミュニケーションがとれなかった
When いつ話した？
お仕事の後だし、疲れてる様子だったな
Where どこで、どんな風に？
家の中だけど、子どもの前だから余計イヤだったのかも！
Who 誰との問題？
旦那さまと私の2人の問題だから、やっぱりちゃんと要点を話そう！
Why どうしてそうなったの？
彼が後回しにしたくなるようなシュチュエーションだったし、
私のイライラした態度が伝わってたのかも
これをふまえて・・・
⬇︎ ⬇︎ ⬇︎
How どうやって向き合って話し合う？
お仕事が早めに終わった日に、子ども達がいないタイミングで
◯◯について話してもいいかなって落ち着いて提案してみよう！
ほら！
何だか思いやりのある方法に辿り着きましたね
考えているウチに頭がごちゃごちゃにならないように、
慣れないうちは紙に書くこともオススメです♪
答えって誰かに決めてもらったり、調べたから出せるものじゃないですよね。
ほとんどの答えは、自分の中に眠ってるもの。
それを整理して引き出してあげるのが、この5W1H法です。
トライしてみて思うような結果がでなくても、
また「何がよくなかったのかなー？」と立ち止まって、
「じゃあ今度はこうしてみよう！」
と繰り返してみて下さいね
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