久々に時間があるのでまとめ書きしましょう。
まずは「集中力」。
飛び込み台から飛ぶとき。
アーチェリーや弓道で弓を引くとき。
剣道や空手の間合い。
相撲の立ち合い。
１００ｍ走のスタートの瞬間。
ほとんどすべてのスポーツや競技で集中力は必須であり、この集中力の差で大きく結果が変わってくる。
スポーツに限らず、秒読みの将棋。
ピアノコンクール。
書道の筆さばき。
心臓移植のメス入れ。
時限爆弾の処理など、様々な場面で集中力が発揮される。
そして勉強。
集中力があれば、本は読めるし、宿題はすぐに片付くし、先生の話をしっかり聞けるので、どんどん頭がよくなる。
勉強や学習にとっても集中力は、ものすごく大事な能力である。
引いては、人生がうまくいくかどうかすら左右する重要な能力なのである。
そんな「集中力」をどうやったら身に着けることができるか。
今回はそれをお伝えします。
「究極の集中術」
著者はあのアッキンゼーと最新の研究をしている脳科学者たちです。
つまり、これまでの人類の英知をすべて結集して導き出した、しかも最新の「集中力身に着け術」です。
これを実践すれば、あなたの、そしてあなたの子供の人生は大きく変わるでしょう。
この著書自体は、医学書であり、エビデンスとして世界中の多くの文献と研究と論文が引用されて、集中力の歴史から仕組み、結論まで述べてあるので、ここで簡単に結論だけを箇条に書き出します。
①スマホやテレビは見ない。
②日没とともに真っ暗な部屋で寝る。
③日の出とともに朝日を浴びて起きる。
④ジョギングなど適度な運動をする。
⑤雑念が消えるまで瞑想をする。
⑥笑顔
⑦人とコミュニケーションをとる。
⑧バナナ、ナッツ、大豆、魚を食べる。
非常に簡単ですね。
空を飛べとか、１０分間素潜りとか、１００ｍを１０秒で走れとかだときついけど、これならいけます。
てか、もうほとんどやってるから、あまり変化しなさそう。
あ、だからもう集中力あるってことですね。
集中力を身に着けたい人はぜひやってみて下さい。
結果も聞いてみたいです。