体の冷えに伴う血液トロトロで頭皮の血流が悪化
白髪・抜け毛などのトラブルにも女性ホルモンの減少が関係しています。
女性ホルモンのエストロゲンは髪の成長を促したり、頭皮のコラーゲン量を増加させるなどして、女性の髪を守っています。
ということは、女性ホルモンがある限り髪が守られ続けるということです。
早めにケアをして、女性ホルモンの減少を抑える工夫をしましょう。
■白髪が増えてきた
■抜け毛が多くなってきた
■髪がパサつくようになった
■髪にツヤがなくなってきた
■ボリュームがなくぺしやんとしはじめた
黒い食品でホルモンカを上げ、健やかな髪に
ナスは嫁に食わすなという言葉があるように、少し前まではナスはお腹を冷やす食べものの代表のようにいわれてきました。
しかし、動物性の食べものをしっかりと食べている現代人には、ナスは毒消しのために有効な食材でもナスにはガンの引き金になる活性酸素の働きを抑制したり血管をきれいにする、ナスポリフェノール｣というポリフェノールが含まれています。
黒ゴマと一緒に活用すれば効果倍増。
更年期サプリ
3人に1人いるといわれる「頭痛もち」。
頭痛には、慢性的な片頭痛とプレ更年期、生理前後・生理中などに特に起こりやすくなる緊張型頭痛などがあります。
こんな症状
■頭がずきずき痛むことが増えた
■頭が絞めつけられるように
痛むことが増えた
■生理前に頭痛がおきる
更年期の頭痛は体の冷えによる頭部の血流の悪化
頭痛の原因は、体調が崩れた時の発熱や、血管の拡張、眼精疲労や肩こりなどから来るものがあります。
特にプレ更年期世代では生理前後のホルモンバランスの乱れによって、より症状が顕著に現れやすくなります。
更年期の頭痛 の主な原因は不適切な飲食物の摂りすぎ、つまり食べもののアンバランスからくる「冷え」によって頭部の血流が悪くなることです。
さらに、加齢によるホルモンバランスの乱れによって新陳代謝が鈍り、体内の水分が過多になるため、体はよけい冷えて血流が滞ります。
すると頭部にきちんと血液と酸素が送り込まれずに頭痛が引き起こされやすくなります。
温め食材と血流改善の食材が味方に
頭痛には、眼精疲労からくる首や肩のこり、また便秘、生理不順、疲労、冷え、さらに感情障害などを伴うことがありますがそれらはすべて食生活によって軽減できるものばかりです。
頭痛薬は体の不調を根本から治してくれないばかりか体の冷えを助長し、血流を悪くすることが多いので要注意です。
また、頭痛を改善するには、良い栄養が吸収できるように宿便のないきれいな腸に近づけることも重要です。
腸から吸収された良い食材は血液を弱アルカリ性に保ち、濃いけれどサラサラな血液になり、全身の臓器や細胞へ届きます。
体を温め血液をサラサラにして血流を良くする食べもの、腸をキレイにし、体の中から血行をよくするケアなどで普段から冷えとりを意識しましょう。
更年期の頭痛に梅しょう番茶
体にあえば鎮静剤以上の即効性が期待できる！
梅しょう番茶は梅干し、しょう油、ショウガ、番茶で作る飲みもの。
冷えが原因の諸症状に即効性があり、もちろん冷えが原因の頭痛にもよく効きます。
梅干しのクエン酸やショウガの成分が代謝を促したり、血液をサラサラにしたりするので痛みがすぐに改善します。
そこに塩分が入りこみ、血中のヘモグロビンが活性化して、体中に十分な血液と酸素を運びます。
ただし、おいしく感じられない時は、原因が別な可能性があるので飲むのを中止してください。
頭痛には、慢性的な片頭痛とプレ更年期、生理前後・生理中などに特に起こりやすくなる緊張型頭痛などがあります。
こんな症状
■頭がずきずき痛むことが増えた
■頭が絞めつけられるように
痛むことが増えた
■生理前に頭痛がおきる
更年期の頭痛は体の冷えによる頭部の血流の悪化
頭痛の原因は、体調が崩れた時の発熱や、血管の拡張、眼精疲労や肩こりなどから来るものがあります。
特にプレ更年期世代では生理前後のホルモンバランスの乱れによって、より症状が顕著に現れやすくなります。
更年期の頭痛 の主な原因は不適切な飲食物の摂りすぎ、つまり食べもののアンバランスからくる「冷え」によって頭部の血流が悪くなることです。
さらに、加齢によるホルモンバランスの乱れによって新陳代謝が鈍り、体内の水分が過多になるため、体はよけい冷えて血流が滞ります。
すると頭部にきちんと血液と酸素が送り込まれずに頭痛が引き起こされやすくなります。
温め食材と血流改善の食材が味方に
頭痛には、眼精疲労からくる首や肩のこり、また便秘、生理不順、疲労、冷え、さらに感情障害などを伴うことがありますがそれらはすべて食生活によって軽減できるものばかりです。
頭痛薬は体の不調を根本から治してくれないばかりか体の冷えを助長し、血流を悪くすることが多いので要注意です。
また、頭痛を改善するには、良い栄養が吸収できるように宿便のないきれいな腸に近づけることも重要です。
腸から吸収された良い食材は血液を弱アルカリ性に保ち、濃いけれどサラサラな血液になり、全身の臓器や細胞へ届きます。
体を温め血液をサラサラにして血流を良くする食べもの、腸をキレイにし、体の中から血行をよくするケアなどで普段から冷えとりを意識しましょう。
更年期の頭痛に梅しょう番茶
体にあえば鎮静剤以上の即効性が期待できる！
梅しょう番茶は梅干し、しょう油、ショウガ、番茶で作る飲みもの。
冷えが原因の諸症状に即効性があり、もちろん冷えが原因の頭痛にもよく効きます。
梅干しのクエン酸やショウガの成分が代謝を促したり、血液をサラサラにしたりするので痛みがすぐに改善します。
そこに塩分が入りこみ、血中のヘモグロビンが活性化して、体中に十分な血液と酸素を運びます。
ただし、おいしく感じられない時は、原因が別な可能性があるので飲むのを中止してください。
そろそろ気になる「更年期」（まだ大丈夫だけどね・・。）のためか、肉体的にも精神的にも最近気になっていろいろブログでまとめています。
そこで妊活のときお世話になって最近再び飲み始めたのがマカサポートデラックスです。
マカは妊娠を促進するだけでなく更年期障害や生理不順、生理痛、心身の疲れやだるさを何とかしたい女性にも効果が得られる食品みたいです。
私の場合、年齢とともに減少しつつある女性ホルモンのせいかイライラしたり、不安になったり、そしてお肌の調子が悪くなったり、疲れやすくなったりしています。
やっぱり年齢を重ねるのであれば、きれいに元気に重ねていきたいっ！
そこでマカサポートデラックス のパワーに着目したわけです。
妊活時に飲んでたときに感じた効果は生理不順の解消、基礎体温の上昇など、頚管粘液の増量など....おかげさまで妊娠できました！
更年期にはどうな効果があるのか？
マカサポートデラックスを販売しているアソシエ福岡さんの更年期の専門サイトには「マカにはエストロゲンの分泌をうながし、排卵異常を改善して更年期障害の症状を緩和する効果があります。」と書いてあります。
マカサポートデラックスを再び飲み始めて
やっぱり飲み始めたってことで、まずは精神的に気持ちが楽になりつつあります。
朝も自然に時間になると目が覚めるし、なかなかいい感じ。
これれからの更年期に向けて、マカサポートデラックス でしっかり健康サポートをしていきたいと思います。
【更年期】40代から摂りたいサプリメントまとめ
そこで妊活のときお世話になって最近再び飲み始めたのがマカサポートデラックスです。
マカは妊娠を促進するだけでなく更年期障害や生理不順、生理痛、心身の疲れやだるさを何とかしたい女性にも効果が得られる食品みたいです。
私の場合、年齢とともに減少しつつある女性ホルモンのせいかイライラしたり、不安になったり、そしてお肌の調子が悪くなったり、疲れやすくなったりしています。
やっぱり年齢を重ねるのであれば、きれいに元気に重ねていきたいっ！
そこでマカサポートデラックス のパワーに着目したわけです。
妊活時に飲んでたときに感じた効果は生理不順の解消、基礎体温の上昇など、頚管粘液の増量など....おかげさまで妊娠できました！
更年期にはどうな効果があるのか？
マカサポートデラックスを販売しているアソシエ福岡さんの更年期の専門サイトには「マカにはエストロゲンの分泌をうながし、排卵異常を改善して更年期障害の症状を緩和する効果があります。」と書いてあります。
マカサポートデラックスを再び飲み始めて
やっぱり飲み始めたってことで、まずは精神的に気持ちが楽になりつつあります。
朝も自然に時間になると目が覚めるし、なかなかいい感じ。
これれからの更年期に向けて、マカサポートデラックス でしっかり健康サポートをしていきたいと思います。
【更年期】40代から摂りたいサプリメントまとめ