ダイエットを開始する前に
この2年半で何故太ったのかを考えてみました。
体重増加の原因は明白です。
原因①：Before毎日歩く生活→Nowほぼ歩かなくて良い
原因②：ジムに行き始めたが、行った気で満足し運動が足りていない
原因③：糖質制限のダイエットで失敗し、より溜め込む体質に
原因①：
それまで営業＆販売職で
立ち仕事と営業周りで
日々歩いていた生活
から一転。
転職し、
事務職になり、座る生活になりました。
1日平均6000歩程度しか歩きません。
原因②：
太り始めてから、ジムに登録しました。
私の頻度は
1週間に1回、仕事帰りに寄り、
4キロ程度を歩くor走る。
ジムって、行って運動すると
「よーし、私はよくやった！」という満足感があります。
だけど、行くのにはそれなりに手間がかかる。
ウエアとシューズを用意して会社に持って行き、
着替えて周りの人たちに紛れて運動する。
私エライじゃん✨、、、的な満足感。
そして週1～2回程度しかジムに行きませんでした。
通勤の混む電車の中、
スポーツウエアとシューズを持って行くって
意外に面倒なんですよね。。
これも良くなかったと思っています。
転職前の仕事は激務でした。
ジムに行くなんて時間は取れなかった、、、
しかし激務で頭が回転し過ぎて
夜、眠れないことが多々あったので
平日は1駅程度歩いて、ストレス発散をしていました。
転職後はストレスが減ったのもあり、
帰りに1駅歩くという習慣は週に2～3日になりました。
通勤経路が代わり、1駅の区間が短くなり、
Before:1.5km～２km→After:1km
と距離が短くなりました。
原因③：
太り始めて1年半ほどしたとき
ダイエットをしようと、
流行りの糖質制限を開始しました。
すると3カ月で5kg程体重が落ち、
ダイエットは成功したかと思えました。
ただ、糖質制限は私にはとことん不向きだったようで
・変に頭がすっきりし過ぎる。
・炭水化物を食べると非常に眠くなり、すぐ体重が増える。
・風邪をひきまくる。
最悪だったのは、
自律神経失調症のような症状が出始めたことでした。
リラックスが足りず、息を吸い込み過ぎ、
お腹の中にパンパンに息を飲み込んでしまう。
そんな妙な症状になり、
しばらくダイエットをしない生活に戻そうと
逆の決意をしました。
体重を少し戻し、
炭水化物を食べても体調に変化が起きにくい
普通の身体に戻す。
そこから1年弱かけて、
（体重も増えましたが）
体質＆体調を元に戻しました。