頭皮の血流アップになること

抜け毛、薄毛を解決する中に
頭皮の血流アップが大いに関わって来ます。


頭皮の血流アップには、
頭皮のマッサージ意外にも沢山あります。

１、良質な睡眠

２、バランスの取れた食生活

３、ゆっくりとした入浴

４、ストレス解消方（音楽を聴いたりリラックスタイム）

５、適度な運動


簡単にまとめるとこんな感じです。

私の場合、良質な睡眠が取れていませんでした。

食事のバランスもですが（汗


睡眠不足は美容の敵とも言われますので、
やはり、頭皮にも悪影響を及ぼします。

１～５をチェックして、
頭皮に良いことを心がけましょう♪