4月26日 水曜日

今日のメニュー

ジョグ2周

体操

ストレッチ

階段

流し×2

スパイク流し×2

流れ防止×4

ウエイト

プルオーバー　35　6×2

クイックリフト　50　6×2

スクワット+ランジ　35　6×2

終了

まぁ、わりといい感じ？

痛いとこあるけどね。