4月2日 水曜日

今日のメニュー

ジョグ2周

ストレッチ

階段

流し×2

スパイク流し×1

120　100　80　×3セット
間ウォークバック+1分半　セット間15分　17分

ウエイト

プルオーバー　35　6×2

クイックリフト　55　6×2

補強

終了


うん、きつかったｗ