久しぶりに寄りました！

先日、約束の会の前に少し時間があったので、久しぶりに寄らせていただきました

銀座のロックフィッシュ

店長さんは覚えてくれてなかったみたいで、残念でしたが、楽しいお店です

おつまみは、缶詰などを少しアレンジしてあったり、ハイボールは氷なしです

ついつい、もぅ一杯とオーダーしたくなります

また寄りたいお店です

腸に優しくしましょう☆

食べ過ぎは、体に毒ですよ

胃腸回復には、食べ過ぎないことが第一です

一度に胃で処理できる量は限られていますので、食べ物を大量に詰め込むと胃液が混ざりにくくなり、スムーズに消化されないんです

これが

胃もたれの原因となります

また胃酸も大量に分泌されるので、胃の粘膜に負担がかかり、粘膜を傷つけやすくなってしまいますよ

「もう少し食べられる」というところでストップしましょう

腹八分目がベストです

2011/01/19

今日は、久しぶりに

早めに帰宅できたので、

家でお料理

ポトフを作りました

めっちゃ簡単しかもお野菜たくさん食べれて、温まるし、

からだに良いです

やっぱり家で作るのは、いいですね

おいしかったです

お土産

先日、いつもお世話になってるNさんに、お土産をいただきました

久しぶりにお会いしたのに、いつも気にかけていただいてありがとうございます

香川のお土産です

楽しみです

ディナーの約束のある日は、ランチで調整！

外食やパーティ、夜アポの予定が入っている日は、ランチで調整しましょう

外食は、どうしても食べ過ぎてしまいがちです

ですので、予定がある日は、事前調整をしておきましょう

しっかりした夕食を予定している日は、ランチから調整をスタートします

昼食は軽く済ませたり、おやつを我慢したり、ちょっとした工夫が必要です

外食の前後は、しっかり調整して、ちゃんと外食も楽しみましょう

銀座大人の会

昨日は、とある会へ出席しました

みんな職業は違うし、年齢もバラバラですが、たまに集まる会です

色々話せて、情報交換ができて、ためになる会です

久しぶりにみなさんに会えて、楽しい会話やお料理やお酒

素敵な会でした

今回は、イタリアンでした

素敵なお店でしたよ

ランチ！

大好きなナンを食べたかったので、ランチはお気に入りのカレーやさんへ

焼きたてナンは、最高

おいしかったです

今帰りです！

遅くなっちゃいました～

今日は、ネイリストのお友達のお手入れでした

せっかく来てくれてるし、少しでも早く結果をだしてあげたいのてやっぱり気持ちが入っちゃいます

頑張って、結果だしましょう

本日ランチ！

今日のランチは、

スープストックです

野菜たっぷり岩塩スープ

オマール海老のカレーです

今日は、外が寒いので、

あたたまります

食べ物からも保湿！

乾燥はおいしく防ぎましょう

皮膚や粘膜を強くするコラーゲンとビタミンＥは乾燥対策にもってこいの要素です

コラーゲンは、鶏手羽、牛スジ、豚バラ肉、うなぎ、カレイ、えびなどに含まれていますよ

煮ると煮汁に溶け出すので、スープや煮物など煮汁こと食べる調理法がおすすめです

ビタミンＥは、アーモンドやクルミなどのナッツ類、アボカドやニラなどの緑黄色野菜に多く含まれています

寒い季節は具たっぷりの鍋でおいしく乾燥対策をしましょう