こんにちわ
今日は、私たちにとって、とても大事なたんぱく質チェックです
「ダイエットのため！」と、たんぱく質の多い肉や魚などを極端に減らしていませんか
全身の細胞は、食事から摂取するたんぱく質によって日々作りかえられています
たんぱく質は体内に貯蔵できない上に、年齢を重ねても必要量は減りません…
よって、食事からきちんと補給されないと体の再生がうまくいかず
疲れやすい、肌が荒れる、風邪をひきやすいなどの体調不良につながるんですよ
疲れやすい、肌が荒れる、風邪をひきやすいなどの体調不良につながるんですよたんぱく質不足には要注意
毎日意識してみましょ