今回は、ゴルフボールでのエクササイズをご紹介
家でのエクササイズには、おすすめです
まずゴルフボールを用意します
手に持ってコロコロ転がすだけ
とても簡単
今回は小尻になるツボ
腰とお尻の間にある外側のラインをコロコロ…
一ヶ所だけハマルポイントがあります
そこです
そこですわからない時は、その外側ラインをコロコロするだけでも
あとは、うでをコロコロ
もぅ一つは、床において足裏でコロコロ
気持ちいいくらいが良いです
だんだん体が温まり、代謝もアップ
ブログをアップしながらや、ついでにできるのも良いですよ
日々の積み重ねなので、頑張りましょ