年末に腰痛が酷くなったので
近所の整骨院へ通うようになりました。
お尻の筋肉（表面も、深い部分も）が固くなっているので
これが原因みたいなことを言われましたので、
それ以降、お風呂上りに２０分ほどストレッチをするように
なりました。
冬休み中娘と時々走ったりして、
お正月明けに、整骨院へ行って診てもらうと
表面の筋肉が柔らかくなっていていますよ～～～～
と
お褒めの言葉をいただきました
しかし、まだ深い部分は堅いようです。。(泣）
まあ、職業上腰痛＆肩こりには気をつけないといけないので
普段からストレッチはしておいた方がいいですね。
最近では、寝る前にストレッチをしないと寝られません
ついでに、腹筋や腕立てもしますよ。（笑）
さ来週から、パワーヨガのレッスンが始まりますので
ヨガのポーズも覚えて帰って、家で復習もしたいなあと
思っています。
