わたしは何十年も…
仕事から帰って来たら
ご飯を食べてダラダラスマホ
そのまま床で寝てしまい
夜中に起きて風呂(もしくは化粧だけ落として）
寝る😇
という生活を続けできたのですが(酷い)
今年の4月に友人とお伊勢さんへ行き、
彼女のリクエストで温泉巡り…
その旅で、体の疲れが取れるというのが分かって
それがきっかけでなんと‼️
夜にちゃんとお風呂に入って寝る‼️
という生活がやっとできるようになったんです😭
こんなん当たり前かも知らんけど
長い道のりでした…
もっと早くできるようになりたかったけど
気づいて納得するには必要な時間やったんやろな…
というか、
スマホでダラダラするって体力ないと出来ない笑
今は20時お風呂、22時就寝、
という生活が身につきつつあって
体が元気になりました…🔥
ダラダラしたくても
この調子よさが失われると思うと
早く寝ようと思うようになりましたね。
しんどいとツケがどんどん先に回るだけ。
じゃないと、平日戦えない🔥
わたしは自分を大切にするということを
好きなものを食べたり
欲しいものを買ったり
あるいは自分を許して甘やかす
と、言うようなことばかり考えてた
それももちろんいいけれど
体からアプローチした方が早く楽になる👀
と、強く実感✨
ゆっくりお風呂につかって
スキンケアして
ストレッチなんかして
いつも同じ時間に寝る
というのも自分に対する手入れ、
大切に扱う行為やなぁと…
そんなん当たり前やん…
と思われそうですが笑
全然できてなかった～
わかってなかった～～
自分がどうしたら調子よくいられるかを
ノートにまとめたりなどもした。
ネットや本の一般論だけじゃなくて
自分で自分がどうしたら調子よくいられるか。
とはいえ、真夏は暑くて
クーラーをつけても
The更年期、ホットフラッシュで何度も覚醒…
真夏はなかなか手強かった…
まぁ、これも週4勤務で生活が楽になったから
ようやくできるようになったんやけどね。
というような今日この頃。
この時期は絵の依頼などがあり
6連休でしたが誰にも会わずに
家閉じこもりでした
一人でベトナム料理のランチしたら
辛すぎてダメージ食らった昼下がり
それではあなたも‼️
思っきりHappyでありますように💗
まはろ🤘
最近買って気に入ってるコップ。
80mlしか入らない
でも、一口だけ甘いのが飲みたい‼️
を、叶えてくれる贅沢品笑