思い込み防止。

大体人間っていうものは、思い込みでできている。

ポジティブも、ネガティブも。

「わたしはこういう人間だ」

って、いう風に。

で、例えばわたしの不眠症に関して、
寝つけない、寝つけない、と「思って」いるけど、
怖いから時計は見ないし、
もしかすると、
案外、ちゃっかり寝てて、
でも、記憶的には「寝つけない！」と思い込んで、
ただそれだけで苦しんでいるのかも、しれない。

…というわけで、
最近、ipodのタイマーを30分セットして、
ベッドに入るようにしています。

途中で音楽が切れちゃう日は、
ああ、と、思うけど、
朝起きて、
そういえば昨夜は何曲目まで、どこまで聞いたのかを
覚えていない日は、
何だかハッピー。

不要な思い込みを防止すれば、
少しはストレスから解放されるのかも。