常温に戻し、筋を切る。塩胡椒。

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スキレットで両面焼く。

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焼き色が付いたらトースターでじっくり火を通す。

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あらかじめ焼いておいたニンニクを乗せ、少し火を通して完成だ。

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ケチャップとソースを混ぜたもの。

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いいじゃないか。