【連載⑥】“自分との約束”を守れるようになる方法
〜がんばり屋さんが“続けられる自分”になるためのヒント〜
こんにちは
パソコン苦手ひとり事業主を個別サポート ひろみです
今回は、
「自分との約束」が守れないとき、どうすればいいのか？
についてお届けします
---
■やると決めたのに、できなかった
・毎朝ブログを書くって決めたのに続かなかった
・ToDoリストを立てたけど、手をつけられなかった
・「今度こそやるぞ」と意気込んだけど、また後回しに…
そんな経験、ありませんか？
そして、
「自分ってダメだな…」と責めてしまったこと、ありませんか？
---
■自分との信頼関係が崩れるとき
“できなかった”経験が積み重なると、
「どうせ私には無理」と思い込んでしまいがちです
でも、それは
あなたに根性がないからではなく、
その“約束の仕方”に無理があっただけ
---
■守りやすい“約束の仕方”を選ぶ
自分との約束を守れるようになるには、
まずは
「守りやすい約束」をすることが大事です
・5分だけやってみる
・途中まででもOKにする
・週3でも十分！と決める
小さくて、やさしい約束から始めることで、
“守れた自分”の体感を積み重ねていけます
---
■小さな成功体験が、自信になる
「今日もやれた！」
「昨日よりスムーズだった！」
そんな小さな積み重ねが、
“私はできる”という感覚を育てていきます
そしてそれが、
次の行動をもっと軽く、もっと自然にしてくれます
---
📘次回は
「“人と比べて落ち込む”を手放すには」
というテーマでお届けします
がんばり屋さんが陥りやすい“比較の罠”を一緒にほどいていきましょう♡
---
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・約束しても、守れない自分が苦しい…
・自己信頼を取り戻したい…
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