私は三日坊主で、三日も続かないことが多いのです。
でもコロナ渦でやるようになったことが、
ちょっとした筋トレ（1セットぐらい）
呼吸のエクササイズ（何気にさぼることあり）
セルフヒーリング（レイキ。起きたらまずやる）
特に筋トレは成果がわかりやすいかったのか
一番嫌いなことだったのに
なんだかんだと続いています。
そうすると、1日、2日さぼっても、
筋肉やお尻が落ちることなく
(大体尻トレ）
また思い出してやるという流れになっています。
なので、回数少なくてもいい、
習慣化してきたら
毎日やらなくてもいい。
でも楽しんで無理なく続ける。
これって一番成果が出やすいです。
効果出るって楽しいもんね。
ロルフィングのセッションでも
お家でやっていただくエクササイズを
お伝えするのですが、
これもちょっと続けてみてほしい。
そうすると、あ、身体変わってきたじゃん！
そんなときが絶対に来るので。
自分でケアできるって
地味だけれど、お金のかからない
健康法です。
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