"楽な”美姿勢で体型も体調も整える、シェイプアップサロン 児玉です。
全身の筋膜バランスをとりながら小顔の施術をするコースを受けてくださったT様が来てくださいました！
相変わらず、お美しい方です
最初にいらしてくださったときは、首の動きがほとんど見られなかったのですが、少しずつ動きが出てきました。
首と頭の付け根にある、AO関節。
ここの動きが少ない人って、多いです
しかも、本人は、それに気づいていなかったりするからやっかいです
お顔のたるみを気にされるなら、ここ要注意です
しかも、首の痛み、トラブルに発展しかねません。
そうならないためにも、日頃から動きを良くしておきたいですね
さて、今回はさらに、お顔のたるみの原因にもなりかねない、猫背について取り上げていきいます。
猫背って、姿勢だけではありません！
お顔のたるみにもつながります。
ええ？？
猫背が顔にとっても関係するの？
と思うかもしれませんね
はい、関係します
猫背を思い浮かべてください。
胸が下に落ち込んで、背中が丸くなっているイメージですよね。
肩が前に入り込んでいます。
そうすると、首が前の方に引っ張られます。
お顔の筋肉も、（重力の方向に）引き下げられてしまっています。
こんな状態を常に作っている猫背は、お顔のたるみを考えても良くありません
では、どうしたら良いの？？
となりますが、、
私のオススメは、鎖骨のラインを緩めること
まず、鎖骨を見つけてくださいね。
（上の図の、赤色の骨です）
鎖骨の下に、鎖骨下筋という筋肉がありますので、その筋肉を緩めていきます。
（指の腹を、下図の○○のあたりに置くイメージです）
指の腹を使いながら、、
（皮膚をなぞるというよりは、皮膚のやや下に入り込みます。）
理想は、筋膜を捉えていきたいです
ですが、、
最初は分かりにくいですよね^^;
なので、指圧する感じで良いと思います
イタ気持ちいい〜が目安です
下図の矢印の方向（二方向）に広げていきます。
最初は、胸の中央から、（肩先に向かって）横に広げ、
次に、（頭の方向に）鎖骨を上に持ち上げるように引き上げていきます。
横方向に広げた時に、
肩が広がるのが感じられませんか？
人によっては、鎖骨ラインに少し痛みを感じるかもしれません。
上方向に持ち上げた時に、
首がすっとたち、胸が広がるような感覚はありませんか？
呼吸がしやすくなりませんか？
う〜ん、最初は難しい、、という方は、お気軽にご質問ください
いずれにしても、、
首が（上方向に）す〜と伸びた状態は、美しいです！
鎖骨ラインをほぐして、デコルテラインを綺麗に保ってくださいね💓
そうそう、指が痛い人は、こんなグッズを使うのも一つ！
T様から、ご紹介いただきました💓
（親指、人差し指？が、リアル感たっぷりです（笑））
ただし、、グッズを使う場合、やり過ぎに注意してくださいね。
あくまでも、痛気持ち良い程度に〜
＊＊＊＊＊
12月18日（日）、19日（月）の２日間、
南青山のBrisa Libreriaというお店で、「筋膜リリース体験スペシャル」を行います。
筋膜リリースは、ロルフィングの手技のベースになっています。
○自分では、硬くなった筋肉が伸ばせない、、、
○どうしたら良いかわからない、、
などのお悩みがありましたら、ぜひご参加くださいね！
（一人一人に対して施術を行うため、人数に限りがあります。
お申し込みはお早めに〜）
詳しくは、こちらをご覧ください。（なお、お問い合わせの際は、アメブロを見た、とおっしゃっていただけると幸いです）
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
楽”な美姿勢で、体型も体調も整えるボディワークサロン、児玉でした。
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