「やらなければならないこと」
はたくさんありますが、「やらなければならない」という言葉自体に、ストレス要因が含まれています。
「やらなければならない」という言葉には、誰々から「やらされている」ことや、期限以内にという期限に「やらされている」、など、なんらかの外部の要因に、「自分がやらされている」、というニュアンスがあります。
やらされているということは、「無理に」やっている、という意味合いを含みます。
そうすると、「自分の意志に反して」やっている、ということになります。
その状態で「やればやるほどストレスが溜まっていく」、ということです。
私は、「～しやなあかん」という、母の口癖と共に育てられたので、昔は「しなければならない」しか知らなかったんじゃないかな。
だから、自分のしたいことが分かるまで、随分かかりました。
「～しなければならない」という言葉を使う習慣を払拭するには、つい最近までかかってしまいました。
日本の社会で育つと、義務感に固められて、「しなければならない」ことばかりですね。
でも、他人からやらされているうちは、必ずストレスになります。
だから、「自分がやっている」、「自分がやる」という選択をしている、「やりたいからやっている」、という自覚が大切なのです。
ある意味、覚悟みたいなものです。
したいんだからしているのよ、と言える人は、自立しています。
そして、どんな物事に対しても、自分が選択した結果として、やっていることを自覚していくでしょう。
そうすれば、ストレスがかかることをやらされる、という選択をしなくなっていきます。
まずは、「～しなければならない」と口にしている自分に気づきましょう。
そして、やらない、やる、の選択肢が自分にあることを知りましょう。
掃除をしなくてはならない。
いや、きたないままでも良かったら、しなくてもいいでしょ。
キレイに、気持ち良く過ごしたいからするんでしょ。
だから、掃除をしたい、のでしょ。
やりたいのだから、やっているんだよね、と意味を捉え直しましょう。
外部要因に行動の動機を支配されるのでは無く、自らの意志で決定し、行いましょう。主役になりましょう。
はたくさんありますが、「やらなければならない」という言葉自体に、ストレス要因が含まれています。
「やらなければならない」という言葉には、誰々から「やらされている」ことや、期限以内にという期限に「やらされている」、など、なんらかの外部の要因に、「自分がやらされている」、というニュアンスがあります。
やらされているということは、「無理に」やっている、という意味合いを含みます。
そうすると、「自分の意志に反して」やっている、ということになります。
その状態で「やればやるほどストレスが溜まっていく」、ということです。
私は、「～しやなあかん」という、母の口癖と共に育てられたので、昔は「しなければならない」しか知らなかったんじゃないかな。
だから、自分のしたいことが分かるまで、随分かかりました。
「～しなければならない」という言葉を使う習慣を払拭するには、つい最近までかかってしまいました。
日本の社会で育つと、義務感に固められて、「しなければならない」ことばかりですね。
でも、他人からやらされているうちは、必ずストレスになります。
だから、「自分がやっている」、「自分がやる」という選択をしている、「やりたいからやっている」、という自覚が大切なのです。
ある意味、覚悟みたいなものです。
したいんだからしているのよ、と言える人は、自立しています。
そして、どんな物事に対しても、自分が選択した結果として、やっていることを自覚していくでしょう。
そうすれば、ストレスがかかることをやらされる、という選択をしなくなっていきます。
まずは、「～しなければならない」と口にしている自分に気づきましょう。
そして、やらない、やる、の選択肢が自分にあることを知りましょう。
掃除をしなくてはならない。
いや、きたないままでも良かったら、しなくてもいいでしょ。
キレイに、気持ち良く過ごしたいからするんでしょ。
だから、掃除をしたい、のでしょ。
やりたいのだから、やっているんだよね、と意味を捉え直しましょう。
外部要因に行動の動機を支配されるのでは無く、自らの意志で決定し、行いましょう。主役になりましょう。
