久しぶりに、ひどい肩こりです。
目の疲れから。
バックパックを長時間、肩からかけて歩いていたから。
日本でも運転しないのに、右側通行のアメリカで、レンタカーを運転しているから。
時差ボケで、いつものように睡眠をとれていないから。
標高1600メートルの場所に変わったから。
枕やベッドがフィットしないから。
気温が低く、冷えるから。暖まるにもゆっくり浸かれる風呂がない（笑
思考をフル回転させたから。
いつもと違う環境にいる緊張感からか、いつもより肩の筋肉に、力みがあるのが分かります。
呼吸がいつもより、かすかに浅くなっています。
肩こり一つとっても、様々な要因があります。
肩が凝るときには、精神的な緊張と、肉体的な力みが合わさります。
外的な要因が、緊張や力みを生じさせます。
その中で、どれだけ脱力し、委ねていられるかということは、言い換えると、どれだけ環境に適応できるか、ということでもあるということです。
力んだら、それに気づき、呼吸を通し、力をフッと抜く。
抜けたままで、力まずに、姿勢を保ったり、動作する。
自分の姿勢や、動作に自意識があればあるだけ、委ねることができていきます。
様々に異なった環境の中でも、それができるように自分を磨いてゆけば、外的なストレスに対し、抵抗力がつくのです。
今回のひどい肩こりは、力まないでもっと委ねていていいよ、というカラダからのサインでもあります。
数日パソコンからも離れて、目も回復させることにしましょう。
ここ2日間は雨でした。明日は天気も回復するという予報なので、山の中を歩いてリフレッシュしてきます。
それに、果物。マンゴーが１個1ドル！（だいたい120円）。日本では今の時期安くても680円くらいします。マンゴーの食べ放題ですっ。
新鮮な野菜や好きな果物を食べて、山を歩いて、透き通ったうまい空気を吸って、肩こりを吹き飛ばすことにしますよ。
目の疲れから。
バックパックを長時間、肩からかけて歩いていたから。
日本でも運転しないのに、右側通行のアメリカで、レンタカーを運転しているから。
時差ボケで、いつものように睡眠をとれていないから。
標高1600メートルの場所に変わったから。
枕やベッドがフィットしないから。
気温が低く、冷えるから。暖まるにもゆっくり浸かれる風呂がない（笑
思考をフル回転させたから。
いつもと違う環境にいる緊張感からか、いつもより肩の筋肉に、力みがあるのが分かります。
呼吸がいつもより、かすかに浅くなっています。
肩こり一つとっても、様々な要因があります。
肩が凝るときには、精神的な緊張と、肉体的な力みが合わさります。
外的な要因が、緊張や力みを生じさせます。
その中で、どれだけ脱力し、委ねていられるかということは、言い換えると、どれだけ環境に適応できるか、ということでもあるということです。
力んだら、それに気づき、呼吸を通し、力をフッと抜く。
抜けたままで、力まずに、姿勢を保ったり、動作する。
自分の姿勢や、動作に自意識があればあるだけ、委ねることができていきます。
様々に異なった環境の中でも、それができるように自分を磨いてゆけば、外的なストレスに対し、抵抗力がつくのです。
今回のひどい肩こりは、力まないでもっと委ねていていいよ、というカラダからのサインでもあります。
数日パソコンからも離れて、目も回復させることにしましょう。
ここ2日間は雨でした。明日は天気も回復するという予報なので、山の中を歩いてリフレッシュしてきます。
それに、果物。マンゴーが１個1ドル！（だいたい120円）。日本では今の時期安くても680円くらいします。マンゴーの食べ放題ですっ。
新鮮な野菜や好きな果物を食べて、山を歩いて、透き通ったうまい空気を吸って、肩こりを吹き飛ばすことにしますよ。
