一年で一番冷える季節になってきました。この季節に、冬の気圧配置になると、底冷えします。
そのせいでカラダが芯から冷えるので、体調を崩す方も多いです。
どうしても寒くなると、動きたくなくなるので、閉じこもりがちになります。
そして、寒さを乗り切るための体力を必要とします。寒いとカラダをぎゅうっと固めがちになりますよね。
そういうときこそ、フッと力を抜く練習をしましょう。
あるいは、暖かい格好を心掛けて、カラダを固める必要のないようにしましょう。
特に足からの冷えはカラダ全体が冷えます。
首や肩もそうですね。
冷えというと、ストレスでも、内臓が冷えます。
ストレスで内臓が熱を発する元気がなくなると、お腹全体が冷えたようになります。
ガスが溜まりやすくなり、便秘などの原因にもなります。
お腹がぎゅーっと縮むと、消化が悪くなったり、歩きがぎこちなくなって、膝や股関節が痛くなったりもします。
冷えは、カラダにとってストレスなんですよね。万病の元です。
だから、余計に暖かく過ごしましょう。
カラダ全体を暖かくして、できれば、運動などして汗をかく機会をたまには作って、カラダの中から熱を生成させてあげるのが良いです。
ゆっくりと力まないストレッチをしたりして、カラダが縮こまる癖を解いてあげましょう。
適度に休んで、適度に運動する。自分のリズムを大切にして、寒さを乗り切りましょう。
そのせいでカラダが芯から冷えるので、体調を崩す方も多いです。
どうしても寒くなると、動きたくなくなるので、閉じこもりがちになります。
そして、寒さを乗り切るための体力を必要とします。寒いとカラダをぎゅうっと固めがちになりますよね。
そういうときこそ、フッと力を抜く練習をしましょう。
あるいは、暖かい格好を心掛けて、カラダを固める必要のないようにしましょう。
特に足からの冷えはカラダ全体が冷えます。
首や肩もそうですね。
冷えというと、ストレスでも、内臓が冷えます。
ストレスで内臓が熱を発する元気がなくなると、お腹全体が冷えたようになります。
ガスが溜まりやすくなり、便秘などの原因にもなります。
お腹がぎゅーっと縮むと、消化が悪くなったり、歩きがぎこちなくなって、膝や股関節が痛くなったりもします。
冷えは、カラダにとってストレスなんですよね。万病の元です。
だから、余計に暖かく過ごしましょう。
カラダ全体を暖かくして、できれば、運動などして汗をかく機会をたまには作って、カラダの中から熱を生成させてあげるのが良いです。
ゆっくりと力まないストレッチをしたりして、カラダが縮こまる癖を解いてあげましょう。
適度に休んで、適度に運動する。自分のリズムを大切にして、寒さを乗り切りましょう。
