年末です。食べ過ぎと、風邪にご用心。

底冷え感のある、寒い季節がやってきましたね。


「冷え」は、カラダの熱を奪います。


カラダが「熱」を生成できることが、健康の基本中の基本です。寒さに熱を取られると、カラダの体力が低下して、免疫力が落ちます。


ですから、カラダを暖かく保ってくださいね。


最近風邪が流行っています。それも、何故か今年の風邪はお腹にくるようです。私の周りにも風邪をひいていらっしゃる方達がおられます。


忘年会のシーズンですから、普段摂取する量よりも、飲んだり食べたりすることが多くなるかも知れません。


内臓が疲れてくると、内臓は「冷えます」。そのせいでカラダの体力低下が起こり、疲れやすくなります。免疫力も低下します。そうなると、またまた風邪をひきやすくなります。


ですから、暖かいお風呂に入って、カラダを暖かく保ったら冷やさないようにしましょう。


食べ過ぎたら適度に運動して、カラダを健康に保つことを心がけましょう。


クリスマスが近づいてきました。街がライトアップされて、華やかな雰囲気になってきましたね。皆さまが、元気に健康に、年末年始を迎えられますように。どうぞご自愛くださいね。