とにかく気づくこと

とにかく、自分に気づくこと。自分が自分に対し、何を行っているかに気づくこと。健康への道は、これが一番です。


歩いているときに、下を向いているだけで、肩や首をはじめ、体全身のバランスが変わっています。最近スマフォの影響で、下を向いて歩く人が増えています。


座っているときに、骨盤が後ろに傾いておなかがペッチャンコだと、内臓を圧迫します。背中が張り、首が凝ってきます。パソコンに向かっている姿勢が悪くて、首・肩こりから偏頭痛持ちになります。


人と会っているときに、体がほんの少しでも緊張していませんか？手や肩に力は入っていませんか？無意識のうちに力が入っていると、呼吸が浅くなり、疲れやすくなります。


そして、呼吸が浅いときには、ネガティブな人の影響をもろに受けやすくなっています。


目は休めていますか？仕事でもパソコン、帰り道ではスマホ。家に帰ってもテレビ。目が緊張すると、顔が、体全体が緊張してきます。


体が緊張していると、ぐっすり眠ることができません。力を抜けなくなっていきます。抜きたくても、抜けなくなってしまいます。


体に疲れがたまると、夜歯ぎしりをしたりしているかも知れません。寝るときに、顎はだら～んとしているでしょうか。よだれを垂れて寝るように、顎がリラックスしている方がいいのです。


周りのことを考えて頑張りすぎていませんか？自分の健康が後回しになっていないでしょうか？周りを考えて行動したり、要求に応えようと頑張りすぎると、自分がないがしろになり、自分が疲れていても、感じにくくなります。自分にご褒美を、喜びを与えあげて、感じているでしょうか。


人にやさしくなれていますか？自分にやさしくできていないと、他人にやさしくはなれません。もしも、自分が満足していないのに、人にやさしくすると、それがかえってストレスになっていきます。まずは、自分が満たされていることが大切です。


自分に気づくこと。とにかく、自分に少しずつ意識的に気づくこと。気づいたら、変わり始めることができます。


カラダは、精妙な発信器です。カラダにネガティブな感情や疲れが溜まっていると、ネガティブが発信されます。カラダがポジティブに喜んでいると、ポジティブが発信されます。


カラダがポジティブになると、周りがポジティブになります。そのポジティブが自分に返ってきます。世の中の法則はいたってシンプルです。


ですから、まずは今の自分の状態に気づいてみましょう。そして何ができるか考えてみます。くれぐれも無理はなさらぬように、願っています。