最近、カラダをみさせていただいて思うこと。
それは、カラダの限界を超える活動をしている方々が多いと言うことです。
例えば、ある年配の方がゴルフをしているとします。
気力はまだまだ若いのですが、遠くにボールを飛ばそうと、若いときと同じように、足に力をいれて踏ん張り、アイアンを力一杯スイングしています。
後日、「おかしいなあ、腰が痛いなあ、足も痛い。」と言います。若いときから足は痛くなるから仕方ない、と言います。
しかし、明らかに、原因と結果があると私には映ります。
ゴルフのアイアンは鉄の棒です。重いです。それを遠心力をかけて振りボールを打ちます。カラダにかかる負担は相当なものです。
もしも、振ったときに生じる物理的なエネルギーの質量のいくらかが、ボールにではなく、カラダにかかってしまっていたら、一気に骨や筋肉は悲鳴を上げます。
遠心力のある鉄の棒を振るときに生じるエネルギーを、まともに受けとめられるようにカラダはできていません。
ゴルフの上手い方は、力を抜いた状態でスイングできる方です。
力を抜いて、打ち方がスムーズでなかった場合、すなわち力んで力が入った状態でスイングすると、ボールに行くはずのエネルギーがカラダにぶつかってきます。
本人はいつもと同じようにプレーしているので、それほど無理をしているとは感じませんが、後でカラダの痛みや違和感としてそれが出てきます。痛みが出ても、その原因がゴルフのスイングにあるということにすら、本人は気づいていません。
こうして、日常の活動の中で、カラダの許容範囲をはるかに超える負荷を知らずにかけていることになります。
これと似たことが多くの人に起こっています。
自分のカラダの許容範囲を超えて活動していることに気づいていませんので、知らずに無理を強いています。それが痛みとなってでてくるまで何故そうなったかに気づかないのです。
カラダは正直です。うそをつきません。
自分のカラダの活動範囲、体力の限界を感じる、そういう感覚を持つことが、自分のカラダとうまく付き合う鍵となってきます。
また、よく寝て、健康で栄養のある食べ物を食べて、適度な運動やストレッチをして体力をつけるなど、カラダの代謝を正常に保つことが、末永くカラダと付き合う上で非常に大切となるのです。
それは、カラダの限界を超える活動をしている方々が多いと言うことです。
例えば、ある年配の方がゴルフをしているとします。
気力はまだまだ若いのですが、遠くにボールを飛ばそうと、若いときと同じように、足に力をいれて踏ん張り、アイアンを力一杯スイングしています。
後日、「おかしいなあ、腰が痛いなあ、足も痛い。」と言います。若いときから足は痛くなるから仕方ない、と言います。
しかし、明らかに、原因と結果があると私には映ります。
ゴルフのアイアンは鉄の棒です。重いです。それを遠心力をかけて振りボールを打ちます。カラダにかかる負担は相当なものです。
もしも、振ったときに生じる物理的なエネルギーの質量のいくらかが、ボールにではなく、カラダにかかってしまっていたら、一気に骨や筋肉は悲鳴を上げます。
遠心力のある鉄の棒を振るときに生じるエネルギーを、まともに受けとめられるようにカラダはできていません。
ゴルフの上手い方は、力を抜いた状態でスイングできる方です。
力を抜いて、打ち方がスムーズでなかった場合、すなわち力んで力が入った状態でスイングすると、ボールに行くはずのエネルギーがカラダにぶつかってきます。
本人はいつもと同じようにプレーしているので、それほど無理をしているとは感じませんが、後でカラダの痛みや違和感としてそれが出てきます。痛みが出ても、その原因がゴルフのスイングにあるということにすら、本人は気づいていません。
こうして、日常の活動の中で、カラダの許容範囲をはるかに超える負荷を知らずにかけていることになります。
これと似たことが多くの人に起こっています。
自分のカラダの許容範囲を超えて活動していることに気づいていませんので、知らずに無理を強いています。それが痛みとなってでてくるまで何故そうなったかに気づかないのです。
カラダは正直です。うそをつきません。
自分のカラダの活動範囲、体力の限界を感じる、そういう感覚を持つことが、自分のカラダとうまく付き合う鍵となってきます。
また、よく寝て、健康で栄養のある食べ物を食べて、適度な運動やストレッチをして体力をつけるなど、カラダの代謝を正常に保つことが、末永くカラダと付き合う上で非常に大切となるのです。
