お尻の穴を弛める

ところで、お尻の穴って緩んでいますか？


「お尻の穴のシワが取れて、いつでもオナラが出てもいいくらい、ふわっと緩めて、下腹部も緩めて、肩や背中の力も抜いて、アゴも緩めたまんまで、足裏を感じながらしゃがんで行ってください」


これは、ロルフムーブメントのインストラクターのモニカ・カスパリが言ったことです。


今更気づいたのですが、私、開かない瓶の蓋を開けるときなど、腕に力を込めて何か頑張っていると、お尻の穴をふさぐようにして、カラダに力を込める癖があるのに気づきました。


最近は、いつもお尻の穴が緩くなっているのを意識しています。すると、骨盤がニュートラルな位置を保ちやすいのです。特に立っているとき、歩いているときなんかです。


人って、緊張すると、お尻の穴がふさがるのですよ。子供でよくトイレを我慢してこういう状態が習慣になることもあります。


皆さんも、是非おしりの穴が弛まっている意識を持ってみましょう。


「いつも、お尻の穴のシワが取れて、いつでもオナラが出てもいいくらい、ふわっと緩めて、下腹部も緩んでいる状態」です。


このイメージで、力を抜いて行きましょう。