10日で３ｋｇ減 ベスト体重へ

今年の1月6日からフィットネスジムに通い始めました。


去年、おととしと、少しずつ体重が増えてきて、
そして正月にかけて体重が自己最重記録を更新。


大学時代のベスト体重よりも3キロも増えて、最近顔が重くって、どうしようと思ってたけれど、「30代になったから年のせいか？」なんて思ってました。


30過ぎたら、お腹に肉がつくと聞いてたし、確かに少しずつその通りになっていきました。


でも、ジムに通い始めて10日しか経ってないのに、3キロ減りましたっ！べつに無理はしてないですよ。


3年ぶりくらいに自己ベスト体重に返り咲きσ(^^)　お腹の余分な肉もなくなってきました。
　

カラダの準備が整っていると感じます。去年ロルフィングを定期的に受け、全身のバランスを整え直していました。


全身のバランスは、大学生以前よりも、整っていました。骨格バランス的には、1５年若返りです。


骨格的に歪みは最小限になり、こんなに楽に動ける自分は始めてだ、という驚きの感覚を持って新年を迎えました。


去年受け続けたロルフィングで背骨の柔軟性が戻りましたが、それは高校生以来の感覚でした。いや、中学生以来かも知れません。記憶にはもう覚えていません。


今までにない、自由な身体をもう一度取り戻していました。そうして、「動けるカラダ」の下準備は整っていました。


あとは、体との対話です。


内在筋（コアな筋肉）をどう動かしたら良いか。どんな負荷をかけて、どれだけの時間動かしたいか。ヨガも始めてみました。とても楽しいです。


走るときのカラダの感覚や意識を調節して、どれだけの距離をどんな速さで走ったら良いか。汗はどれくらい流そうか。


カラダのどの筋肉にどれくらいの負荷をかけて、感覚の情報をどれだけ入れていこうか。


トレーニング方法には、決まりはありません。その場の自分の感覚で、することを決めていきます。そして、無理は絶対にしません。


また、どれくらいの量の食べ物と水分を体に入れるのが適当か。栄養バランスは良いか、ということもみていきます。


カラダの感覚を聞いて、常に相談し合いながら決めていきます。


そうして、自分の身体にしっくりくる感覚で、カラダに良い負荷を与え動かし続けたら、あっという間に10日間で３ｋｇ減のベストコンディションになりました。

この間、改めて自分のカラダを知ることもでき、また長年悩んできたバランスの弱点を克服する糸口も見えました。


カラダを動かし続けるのってこんなにも楽しいのか！と改めて実感しています。


自分もロルフィングを受けて、その効果を思う存分発揮しています。


今年は体脂肪率を、大学時代ベスト、一桁をめざしてエクササイズを楽しみます！　若返りは可能です。


自分のカラダがどこまで進化していくのか、とてもワクワクします。これからが楽しみです。