初めてロルフィングを受けて７年近く経ちます。
ロルフィングを体験してから裸足で歩く気持ちよさを知り、それ以来、出来る限り裸足で過ごすよう心がけています。
街中に住んでいると、日常生活の中で家にいる時以外の裸足は難しいもの。
特に海に行った時は常に裸足！お手洗いに行く時は履きますが。。。
ビーチを裸足で歩くのは最高に気持ちがいい！
去年タイのピピ島に行った時の話ですが、裸足で過ごしている現地の人を多く見かけました。
しかも、みんな足の形も機能的で上手に使っている。ボートに乗って波に揺られても、下半身を使い、コアが安定している。見事です。
足は身体の土台になっているとても大切な身体のパーツ。ここが上手く使えなくなってくると、足の上にある他の身体の構造に負担が出てきます。
硬くなりすぎても、緩すぎても、ＮＧ。
程よい緊張がバネの役割をし、ショック吸収の役割をする。この働きが全体を安定させ、身体をリラックスした状態で動かす事が可能になります。
足に合わない靴やサンダルを履いて歩いていると、どうしてもすぐに疲れてくる。
こういった時はその日のうちにセルフケアをしてあげましょう。
おススメはテニスボールをゴロゴロしてマッサージ。
こうすることで、疲れて鈍くなった足裏のセンサーをシャープにし、安定性を保ってくれます。
特に女性はヒールを履いた後などに行うといいと思います。
ヒールでの歩行は足にとってかなりの負担。その負担が積み重なると、動き（歩行など）が不安定になったり、外反母趾になる可能性大！
外反母趾になってしまうと、親指のサポートがなくなってしまうので、身体の上と下に伸びるサポートが得にくくなってしまうんです。
そうなると、身体の他の部分が頑張って安定させようとする。
すると、アウターがメインになってしまい、インナーからの動きが引き出しにくくなる。
結果、安定性低下。
といったように、良くないサイクルにはまってしまいます。
女性の場合、仕事などでどうしてもヒールを履かなければいけないシチュエーションがあると思います。
これは『しょうがないシチュエーション』なので、その後のケアをしっかりしてあげることが重要なんです。
以前クライアントさんから聞いた話ですが、あまりにも身体がカタく、ゴルフのスイングをする際、きしむ様に身体が痛かったそうです。それが、この足裏テニスボール・マッサージを（ただ足でボールを踏んづけてゴロゴロするだけ）をし始めたら、今まで気になっていたカタさが気にならなくなったそうです。
足裏も、ただ足の裏！と考えがちですが、実は足裏から身体の後ろをずーっと通り、首から頭までと大きなつながりがある為、足裏をリリースするだけで大きな変化が起こることがよくあります。
みなさん、まずはテニスボールをゴロゴロと踏んづけちゃいましょう！