いつもありがとうございます。アドバンス・ロルファーのユキです。
この前、歩く時の足指の話を書いたところですが、
その続きを書く前に…
実は韓国に数日行ってきました!
そこでの歩数が2日間(正確には1日半)で46,000歩!
人って歩けるものですね😳
私だけでなく、
70代の母もそれだけ歩いているということです。
たくましい!
帰国後、母から
「スネが張ってるんだけど、歩き方の問題?」
と質問がきました。
あれだけ歩いているので疲れはあっても当然ですが、
スネが特別に張るというのは、
歩き方の問題も大きいです。
歩行時に足首がちゃんと使えてないと
スネ(特に外側)が張ります。
張る、という表現がピンとこないこと人の場合は、
筋肉痛だったり、パンパンだったり、みたいな感じ。
歩いていてスネが張る人はとても多いですし、
私も昔はそうでした。
スネがすぐにパンパン😢
(スネだけでなく、私は慢性腰痛持ちだったので、そもそも長距離歩くのが大変)
ですが、ちゃんと歩行時に足首が使えていると
歩くことで脚がマッサージもされるので
そこまでスネは張らないんです。
(先日話題に上がった、ふくらはぎも張りません)
さすがにたくさん歩けば、疲れることはあるけれど、
張る感じとは違うかなぁ。
- いつも歩くとスネが張っちゃう!
- パンパンになる
- ガチガチでしんどい!
そんな場合は、歩き方を改善させたいケースかな、と思います!
ぜひ、お近くのロルファーへ。
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10年以上ぶりの韓国でしたが、
地下鉄もバスも便利でとても動きやすかったです。
(地下鉄は日本語表示あり)
この時代、スマホ1つで、マップもあれば、翻訳機能もあって、昔とは勝手が全然違います。
すごい時代になったものですねぇ!
(また詳しくはプチ旅日記でも書きます)
そして、私自身、普段歩かない割に今回これだけ歩いても、スネが張ることも、どこも大してどうってことないのは、
夜の湯船のおかげはとーっても大きい!!
と思ってます。
水の力って偉大!!!
これから韓国に行くときは、
湯船があるところを探したいと思います!
弘大入口のカフェ。
2階でテラスもあって、下は遊歩道で、とても良かった!!
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