ダンスやバレエの基礎の基礎を伝えるワークショップ、ダンス基礎基礎WSシリーズ。
この中で最近よく話しているのが、膝下の内側のラインの話。
ここ↓
ここの意識をすることは前からも伝えていたんだけれど、
毎回準備運動の一環でやる、この座った状態から脚を股関節でぐるぐるターンアウトしたりしながらフロアバーでのプリエのような動きをする時の、
「ここ（膝下の内側ライン）」の意識
↓
これがすごい！
（そうでなくても、膝下の内側ラインの意識だけでも、私の脚はだいぶキレイになったと思うけど）
股関節だけ意識して動かす時ってこうなりがち。
↓
足の外側にラインを書いてしまったけど、内側もこんな感じに。
股関節を緊張させたくないから、
最初はただただ脱力してぐるぐるするんだけれど
それが終わってから動かす時には
この膝下ラインが外に反らないように。
…で、先日のレッスン後、
ぼんやりお風呂に入りながら
「いやぁ、やっぱりあの膝下ラインの意識して、あの動きやるのいいよねぇ。レッスン後の脚長感（あくまで主観）も良かったしな〜」
と、しみじみ思っていた時、
「そ、そ、そういうことかぁぁぁぁ！」
と、突然の閃き💡
いやぁ、バレエのクラスでは、
「踵を出す」
という言葉をよく耳にするわけです。
タンジュ（片脚立ちで片足床滑らす）とか、
パッセやピケ（片脚立ちで片脚曲げる）とか。
ターンアウトがうまく出来てないと、
つま先が内側に入っちゃったりするから
「踵を出す」
ということを言われるっていうのもあるんだけれど、
なんと、膝下の意識したら、
勝手に踵が出るじゃないか！！！！
なんてことー！
早く気付きたかった…！
面白ーい！
踵出そうとしなくても、
膝下の内側ラインを意識できると
勝手に踵出ますよ、ダンスする皆さん。
逆に踵を出そうとしすぎて
足のアーチのバランス崩れたり、
変に力が入りすぎて余計スネの外側に力が入っちゃったり、
膝下（スネ）の内側ラインの意識の方が
うまくいきやすい気がします。
「意識するったってさー、どうやって？」という人は、ダンス基礎基礎WS受講してもらってもいいし、ひとまず触ってあげるだけでも！！
ちょっとしたエクササイズ、今度紹介します😎
ダンスしない皆さんでも、
日本人は膝下のラインが外側に張ってしまう人多いので、とてもおすすめですよー
いやぁ、気付いてた人はすごい！
ひっさびさのぴかーん💡とくる閃きで
うふふふは、となった夜なのでした。
こういうのって、
からだ感覚オタクにはたまりませんよね♪
＊ダンス基礎基礎WSシリーズ
https://dancebasics.mystrikingly.com/
＊ダンス基礎基礎WSシリーズ体験記
https://dancebasics.mystrikingly.com/#9
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