こんにちはアドバンス ロルファーのユキです
先日、尾骨を強打しました
いやぁ、痛かった。
昔、スノーボードで転んで強打した時ほどではないにしても(この時はしばらく動けなかった)、数日経った今、まだ姿勢によって痛みます。
強打した当日は
少しでも骨盤が後傾になると痛かったので
かなり良い姿勢で一日を過ごしました。
こんな少しの後傾具合でも尾骨に負担かかっているんだなぁ、と知れてなんだか興味深かったです。
折れてやいないか心配だったこともあり
尾骨を動かすムーブメント エクササイズをやってみたら、
ちゃんと動いたので一安心
そして、その感じで尾骨を動かしつつ
骨盤底のエクササイズをしていると
痛みが少し楽になるんです!!
わぁ、発見!!
で、骨盤底のエクササイズをさぼり、
痛みが少し緩和したからと
骨盤を気持ち後傾気味にイスに座ったりしていたら
また痛みが戻ってきてしまった
なので、その後、
また骨盤底のエクササイズを開始。
尾骨を揺らす感じです。
そしたらやっぱり痛みが緩和。
からだって、おもしろい