こんにちは
産休中アドバンス ロルファーのユキです♡
今日は久し振りにピラティスのワークショップに行ってきました![[みんな:02]](https://emoji.ameba.jp/img/user/am/amiblo2008/699474.gif)
昨年も参加した、私の第二の故郷ボルダーから来てるパット先生のワークショップ![[みんな:03]](https://emoji.ameba.jp/img/user/ai/ai890/45106.gif)
今回もいろんな学びがあったなぁ!
さすがに同じようには動けないので、イスに座った状態でやったり、ただイメトレしたり、
全く関係ない骨盤底のエクササイズをワークショップで使ったフランクリンボールでやってみたり、
ストレッチしたり、
けっこう動きながらの聴講をさせてもらいました。
骨盤底のエクササイズがよかったのか、ワークショップが終わってから内腿に活性感![[みんな:04]](https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/564866.gif)
つながってますからね♡
骨盤底と内腿。
すんごく歩きやすくなっていたし、
ワークショップ後にピラティス仲間とお茶してた時には、お腹のベビーが動く動く。
いい時間だった!
ワークショップでのことは、また書きたいことがあるので明日にでも![[みんな:05]](https://emoji.ameba.jp/img/user/su/sugisayu427/604552.gif)
![[みんな:01]](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/192160.gif)
今日は久し振りにピラティスのワークショップに行ってきました
![[みんな:02]](https://emoji.ameba.jp/img/user/am/amiblo2008/699474.gif)
昨年も参加した、私の第二の故郷ボルダーから来てるパット先生のワークショップ
![[みんな:03]](https://emoji.ameba.jp/img/user/ai/ai890/45106.gif)
今回もいろんな学びがあったなぁ!
さすがに同じようには動けないので、イスに座った状態でやったり、ただイメトレしたり、
全く関係ない骨盤底のエクササイズをワークショップで使ったフランクリンボールでやってみたり、
ストレッチしたり、
けっこう動きながらの聴講をさせてもらいました。
骨盤底のエクササイズがよかったのか、ワークショップが終わってから内腿に活性感
![[みんな:04]](https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/564866.gif)
つながってますからね♡
骨盤底と内腿。
すんごく歩きやすくなっていたし、
ワークショップ後にピラティス仲間とお茶してた時には、お腹のベビーが動く動く。
いい時間だった!
ワークショップでのことは、また書きたいことがあるので明日にでも
![[みんな:05]](https://emoji.ameba.jp/img/user/su/sugisayu427/604552.gif)