冬眠の覚悟

こんにちはアドバンス ロルファーのユキです。


今日はロルフィングのセッションの合間にピラティスのレッスンを受けに。
二人でのチェア（と呼ばれるイスの形の器具があるのです）のグループクラス。


いやぁ、しんどかったけど、すっごく伸びました
お風呂に入った後のような心地よさでございます。


寒くなってくると、どうしても身体を縮ませてしまいがち。

で、身体が緊張して硬くなり、血流が悪くなり、さらに寒く感じ、それを続けることで筋膜は硬くなったまま動きにくくなり、慢性化していく

…という恐ろしい（ってほどでもないんだけど）構図の出来上がりです。



けど、寒い時に縮まらないように意識するのも難しく、

だったら、どうするかと言えば、

縮まったところを定期的に伸ばせばいいわけです



ロルフィングもこれからの季節は、いつもよりさらにプラスになりますが
（伸ばすお手伝いしていきますからね）

ピラティス、ヨガ、ジャイロなど、

伸ばしながら動かせてくれるものも、とーってもオススメです


運動やスポーツ、ラジオ体操など、
なんでも、とにかく、まず、動くことは大切ですよ。（力み過ぎない、というのがポイントですよ）


寒いから冬眠したくなる気持ちも
すごくよくわかるけど、
冬眠したら、あーーっという間に筋力が落ちます


春になってからの挽回が大変ですからね、みなさん、冬眠する時は覚悟して冬眠してください♡



私も寒いのが嫌いなので、ついつい冬眠してしまいそうですが、私は筋力が落ちると活力も落ちて、どうしようもない人になってしまうので、

そうなる前に、じみーに運動を心がけようと思います。。。

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