日常の感覚トレーニングで得られるもの

どんなスポーツをしていても
ヨガやピラティスをしていても
トレーニングをしていても
マッサージやロルフィングを受けていても


それに費やす時間より

日常生活の時間の方がはるか長い。



もちろん、
トレーニングしたりセッションを受けたりする時間を利用して
日々の疲れをリセットしたり元気になったり癒されることは大切



でも、もし、疲れと癒しの繰り返しから

疲れから癒しへ、癒しから日々の活力へ、


または
普通に過ごす日常生活と
トレーニングなどでパフォーマンスをあげる練習をする、
という繰り返しから

日々の生活さえもパフォーマンスをあげることにつなげて
トレーニングすることで得られるものの質をあげていく、


…と、つなげていく事に興味がある方は



それは小さな小さな日々の感覚への気付きから始めることができます



意識をしていくことは最初は大変なこともあるかもしれないけれど


「私のからだは今どこにあるんだろう？」

とか

「足の裏で何を感じているんだろう？」

とか

「手に持っているものの柔らかさはどうだろう？」

とか、


ほんの数秒、思ってみるだけで大丈夫なんです。


そして、
答えは「うーん、わからないなー」でもいいし
「お、このマグカップはなんかツルツルしているぞ」でもいいし
「空と地面の間にいる私って幸せ」でもいいし
なんでもいいんです



答えがなんでもいいのはどうしてかと言えば
どうなのかな？…と感じてあげようとすることが
なによりも体が欲していることだからです♡



テレビ見ながらごろーんとしていても
つまんないなーと思いながら電車を待っていても
スーパーのレジ待ちしていてもできる

“感じてみること”。



感じようと思って感じられなくてもいいし、
ただ、感じてみよっかな、が大切なだけ。


＜からだプチ意識シリーズ＞で伝えていることですね。





私はクライアントのみなさんに、

お給料をもらってお仕事をしている時間を
自分の健康のために
もしくは
質をあげたいスポーツなどに利用する

…ということをオススメしています。



そうすることで、

からだも気持ちも楽になりやすくなるし
楽になっていくことで

根を詰め過ぎて仕事をするよりも
スムーズにいきやすくなります。


嘘みたいな話ですが
本当です



まずは、感覚を感じたり、
気付くところから


その小さな一歩が
大きな変化につなげていってくれますですよ