21日(土)の鎌倉SUGATAでのWSをするにあたり
SUGATAとしちゃんからの
筋膜を知るのは、ピラティスやヨガにどう役立つか
…の質問に対して
その1はこちらで紹介しましたが
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-11133179698.html
今日はその2~
それは…
筋膜の特性を知ると
ピラティスやヨガで言われていることを
どうしたら実行できるのかわかりやすくなるってこと。
たとえばーーーーー
ピラティスでもヨガでも
両方向に伸びるような指示ってよくあるけれど
(ピラティスで言うオポジションとかー、
ヨガでの大地と空に伸びる感じとかー)
その両方向に伸びる感じを
なかなか感覚的につかんで実行できるようになるのは難しいっ。
筋肉でぐいーっと引っ張ってしまうことが多いのです。
けど、
筋膜の張力という特性を知ってイメージできるようになると
それまでよりも感じやすくなるのです♡
特にヨガの動きなんかは
筋膜を伸ばしていくのに適してもいるけれど
筋膜をイメージして伸ばしているのと
筋肉を引っ張って伸ばしていくのとでは
伸びる部分の深さが変わってきます。
おもしろいものですね~~~~。
ま、筋膜を知ってても知らなくても
どーってことはないのだけれど
ただヨガとかピラティスとか
身体を動かす人にとっては
自分の身体の中がどうなってどう動くのかを知ってみることは
おもしろさが増すと思います☆
(本ではわからない情報も満載ですしねっ。。。)
SUGATAとしちゃんからの
筋膜を知るのは、ピラティスやヨガにどう役立つか
…の質問に対して
その1はこちらで紹介しましたが
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-11133179698.html
今日はその2~
それは…
筋膜の特性を知ると
ピラティスやヨガで言われていることを
どうしたら実行できるのかわかりやすくなるってこと。
たとえばーーーーー
ピラティスでもヨガでも
両方向に伸びるような指示ってよくあるけれど
(ピラティスで言うオポジションとかー、
ヨガでの大地と空に伸びる感じとかー)
その両方向に伸びる感じを
なかなか感覚的につかんで実行できるようになるのは難しいっ。
筋肉でぐいーっと引っ張ってしまうことが多いのです。
けど、
筋膜の張力という特性を知ってイメージできるようになると
それまでよりも感じやすくなるのです♡
特にヨガの動きなんかは
筋膜を伸ばしていくのに適してもいるけれど
筋膜をイメージして伸ばしているのと
筋肉を引っ張って伸ばしていくのとでは
伸びる部分の深さが変わってきます。
おもしろいものですね~~~~。
ま、筋膜を知ってても知らなくても
どーってことはないのだけれど
ただヨガとかピラティスとか
身体を動かす人にとっては
自分の身体の中がどうなってどう動くのかを知ってみることは
おもしろさが増すと思います☆
(本ではわからない情報も満載ですしねっ。。。)