きれいな首と肋骨の関係を紹介した時に
きれいな首と肋骨の関係
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-10865446213.html
きれいな首と肋骨の関係②
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-10865479968.html
呼吸との関係もちらりと書きました。
①
胸を反り過ぎて
肋骨があけっぴろげになってしまっていても
②
猫背で肋骨の前側が閉じてしまっていても
どちらにしても
呼吸はしにくくなってしまうんです。
はて？なんででしょう？
呼吸でよく使う横隔膜は
肋骨の内側にドーム状にあります。
なので、
①のケースでは
横隔膜の後ろ側が
②のケースでは
横隔膜の前側が
縮こまった状態になってしまうのです
。
だから、フルで動いてくれなくなるんですね～。
胸を反らせた方がたくさん息が入る気はするし
息苦しい時はそうすることで助けになるけれど
横隔膜をフルに使い
肺もフル活用するには
①でも②でもなく、
立位の時に、肋骨の空洞が
比較的地面方向を向いている方がしやすくなるんですよ☆
自分にとって楽で心地良くたくさん出入りする呼吸は
からだの変化に必要な酸素も行き渡りやすくなります。
肋骨の位置を意図的に変えて
それで呼吸がどう変わるか
いろいろ試してみるのもおすすめです☆
必ず、完璧な位置！があるわけではなく
その時々によって“ばっちり”な位置は違うと思います。
そのばっちりな心地良くフルに呼吸ができる位置を
その時々で見つけられるからだ作りが、
ロルフィングですすめていきたい方向です♪
★これも関係していますよ～★
腕と呼吸の関係
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-10751934184.html
きれいな首と肋骨の関係
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きれいな首と肋骨の関係②
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呼吸との関係もちらりと書きました。
①
胸を反り過ぎて
肋骨があけっぴろげになってしまっていても
②
猫背で肋骨の前側が閉じてしまっていても
どちらにしても
呼吸はしにくくなってしまうんです。
はて？なんででしょう？
呼吸でよく使う横隔膜は
肋骨の内側にドーム状にあります。
なので、
①のケースでは
横隔膜の後ろ側が
②のケースでは
横隔膜の前側が
縮こまった状態になってしまうのです
。だから、フルで動いてくれなくなるんですね～。
胸を反らせた方がたくさん息が入る気はするし
息苦しい時はそうすることで助けになるけれど
横隔膜をフルに使い
肺もフル活用するには
①でも②でもなく、
立位の時に、肋骨の空洞が
比較的地面方向を向いている方がしやすくなるんですよ☆
自分にとって楽で心地良くたくさん出入りする呼吸は
からだの変化に必要な酸素も行き渡りやすくなります。
肋骨の位置を意図的に変えて
それで呼吸がどう変わるか
いろいろ試してみるのもおすすめです☆
必ず、完璧な位置！があるわけではなく
その時々によって“ばっちり”な位置は違うと思います。
そのばっちりな心地良くフルに呼吸ができる位置を
その時々で見つけられるからだ作りが、
ロルフィングですすめていきたい方向です♪
★これも関係していますよ～★
腕と呼吸の関係
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