自転車に乗っている時のこと。
鼻から息を吸うと
空気がのどを通る時に
左側ののど奥では感じるんだけど
右側では感じない。
むむむ？と思って感じてみると
左右の鼻から息は入っているのだけれど
右側から入ってくる量が少ない。
目に効き目があるように
鼻にも効き鼻がある感じ。
…というわけで
自転車をこぎながら
ひたすら
右側の鼻の穴から息を入れる試み。
普段効き目がついつい左目になる私。
右目をもっと使ってみると
すこーし右側の鼻から息が入るように。
でも、一番効果があったのは
顔／頭の右側の空間に意識を向けて
顔や頭が右側にじわーっと広がっていく意識をしたり
右半身全体が広がっていく意識をしたこと。
いつでもそうだけれど、
小さい箇所を変える時にこそ
そこに集中するよりも
全体を感じることが効果的。
からだの各部分は確かにそれぞれの役割も担っているんだけれど
動く時は一緒に関係性の中で動きますからね☆
たくさんの細胞が関係しあって私達の体を作っているように
意識する時も
一カ所にしゅーちゅーーーーーーするよりも
そこに意識を向けつつも、
ちゃんとからだ全体を感じてあげることが大切。
そして、世界はたくさんの小さな個々の存在が
それぞれ関係しあって存在している。
鼻の呼吸の発見から
なんだかそんなことまで感じた日なのでした。
鼻から息を吸うと
空気がのどを通る時に
左側ののど奥では感じるんだけど
右側では感じない。
むむむ？と思って感じてみると
左右の鼻から息は入っているのだけれど
右側から入ってくる量が少ない。
目に効き目があるように
鼻にも効き鼻がある感じ。
…というわけで
自転車をこぎながら
ひたすら
右側の鼻の穴から息を入れる試み。
普段効き目がついつい左目になる私。
右目をもっと使ってみると
すこーし右側の鼻から息が入るように。
でも、一番効果があったのは
顔／頭の右側の空間に意識を向けて
顔や頭が右側にじわーっと広がっていく意識をしたり
右半身全体が広がっていく意識をしたこと。
いつでもそうだけれど、
小さい箇所を変える時にこそ
そこに集中するよりも
全体を感じることが効果的。
からだの各部分は確かにそれぞれの役割も担っているんだけれど
動く時は一緒に関係性の中で動きますからね☆
たくさんの細胞が関係しあって私達の体を作っているように
意識する時も
一カ所にしゅーちゅーーーーーーするよりも
そこに意識を向けつつも、
ちゃんとからだ全体を感じてあげることが大切。
そして、世界はたくさんの小さな個々の存在が
それぞれ関係しあって存在している。
鼻の呼吸の発見から
なんだかそんなことまで感じた日なのでした。