どうにも、こうにも、
これほど、不安とか緊張がお腹に来るとは
今回、本当ーーーーーに実感中です。
ロルフィングのセッションを先日受けた時に
だいぶ緩んだ感じはあったんですが
今でも、ふと気づくと下腹部に力がっ！
足への信頼感がかけているというか
ついつい、下腹部を引き上げている事に
ここ数日気づかされます。
お腹の引き上げは良い事では？
…と思う人もいると思いますが、
いつもブログで書いているように
ようは、やり方なんですね。
うまく、深部を使ってお腹を引き上げる分には
外側は緩さを保つことができて
内臓もサポートされて
背骨もサポートされて
上方向へのリフトも生まれて
とてもとてもとても良い事なんですが
恐怖や不安から生まれたり
脳から「お腹ひっこめなさい」と命令することから生まれる
“引き上げ”は、
けっこう、外側の筋肉を使ってしまいやすいのです。
人間の防御反応は、本当に素晴らしいですね～。
だって、守るためにからだを硬めてくれているわけですからね。
…が、しかし、
“もう大丈夫”という状態になっても
人というのは記憶からの学びも強いので
気付かないと
“もう大丈夫”な状態にも関わらず
“大丈夫じゃない”状態のままでいてしまったりするのです。
現在の私の下腹部の引き上げ癖は
まさしくそんな感じ。
気付くたびに、
ふ～～～～～～っと力を抜いて
足を感じることの繰り替えし中です。
大切なのは、気付くことと、
気付いた時にそれを繰り返していくこと。
クライアントにいつも伝えるように
私も私に伝えている最中です。
これほど、不安とか緊張がお腹に来るとは
今回、本当ーーーーーに実感中です。
ロルフィングのセッションを先日受けた時に
だいぶ緩んだ感じはあったんですが
今でも、ふと気づくと下腹部に力がっ！
足への信頼感がかけているというか
ついつい、下腹部を引き上げている事に
ここ数日気づかされます。
お腹の引き上げは良い事では？
…と思う人もいると思いますが、
いつもブログで書いているように
ようは、やり方なんですね。
うまく、深部を使ってお腹を引き上げる分には
外側は緩さを保つことができて
内臓もサポートされて
背骨もサポートされて
上方向へのリフトも生まれて
とてもとてもとても良い事なんですが
恐怖や不安から生まれたり
脳から「お腹ひっこめなさい」と命令することから生まれる
“引き上げ”は、
けっこう、外側の筋肉を使ってしまいやすいのです。
人間の防御反応は、本当に素晴らしいですね～。
だって、守るためにからだを硬めてくれているわけですからね。
…が、しかし、
“もう大丈夫”という状態になっても
人というのは記憶からの学びも強いので
気付かないと
“もう大丈夫”な状態にも関わらず
“大丈夫じゃない”状態のままでいてしまったりするのです。
現在の私の下腹部の引き上げ癖は
まさしくそんな感じ。
気付くたびに、
ふ～～～～～～っと力を抜いて
足を感じることの繰り替えし中です。
大切なのは、気付くことと、
気付いた時にそれを繰り返していくこと。
クライアントにいつも伝えるように
私も私に伝えている最中です。