おなかコントロール法☆

年末年始を終え、
みなさんのお腹はいかがお過ごしですか？

普段の食事とは違う食事でお疲れ気味でしょうか？
意外にいつもお疲れ気味ってこともあったりして☆

年末年始のお休みは、なんだかいつものお休みとちょっと違い、
からだが脱力～～～～～し過ぎてしまったり
いろいろな人と会ってなんだかバタバタし過ぎてしまったり

からだも心も、コントロールが少し難しいお休みな気がします。


からだの緊張は、けっこうお腹にも影響しやすいもの。
そして、食べ過ぎの疲れもお腹に大きなダメージをおこし
お腹がなんだか重いと気分ものらない～。


…ということで、
年明け、早いうちに、お腹をすっきりさせておきたいものです。


ゆるんだお腹を力で食い止めていては
おなかがカチカチになっていき
冷え性を招きやすくなってしまうし

だからといって
ゆるゆるなお腹も困る…


おなかはコントロールしていくことが大切です。
自分で力を入れたり抜いたりできて
そして必要に応じてひきしめていくことができること。


コントロールするためには
今どうなっていて、何が必要なのかを
感じる力が必要だし

そして、何をすればいいのか方法を知っている必要があります。


そんなわけで、
それをロルフィングやピラティスの要素をふまえて
ワークショップで紹介しちゃいます！



＠鎌倉SUGATA
1月16日（日）13時半～15時半
詳細＆お申し込み→こちら


＠名古屋　ロルフィングスタジオ３８０
1月23日（日）11時半～13時半頃

おなかのゆるめ方、リラックスの仕方はロルフィングから学び
それを利用して冷え緩和とからだ全体のリラックスへ。
おなかのひきしめ方、内臓のマッサージの仕方はピラティスから学び
それを利用して、おなかスッキリと全身の伸びへとつなげます☆
両方のコントロール法をセットでお持ち帰りくださいね☆

名古屋は４名限定の少人数クラスです♪

参加費：6000円
お申し込み：　rolferyuki@gmail.com