腕の上げ方のコツ

ダンスやピラティス、ヨガなどをしている方に
腕の上げ方で悩んでいる方が多くいます。


このブログで散々紹介してきている方法は、
追ってリンクを紹介するとして
今日は、

"腕だけに意識を向けない"

というコツを紹介☆


腕や肩まわりの意識も大切ですが
背骨を意識することなくしては
腕が心地よく楽にはあがりません。


腕が上にあがればあがるほど
尾てい骨は地面に伸びて、
頭は空へと伸びる意識が大切♪


ストレッチの本の中でも紹介していますが
動きの矢印がどっちに向かっているかを意識すると
インナーマッスルが自然に使いやすくなりますよ☆

木の幹から伸びる枝のように
腕を背骨とつなげて使うには
まずは、背骨の意識から♪

お試しあーれ☆




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