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女性専用整体Rolf-Concept Women's
理学療法士 星絵美です。→プロフィール
このブログでは女性特有のからだのトラブルについて書いています。またそういった女性に関わるセラピストのお役に少しでも立てればという想いで書いています。このブログで少しでもからだのトラブルで悩む女性の解決につながればと思っています。
こんばんは！
ロルフコンセプトウィメンズの星です。
女性であれば誰しもダイエットをしたことがあると思います。
お尻の脂肪をどうにかしたい。
お腹周りの脂肪をどうにかしたい。
ダイエットって皆様何をしますか？
・食事療法
・有酸素運動
・ヨガなどのストレッチ
・サウナや岩盤浴などでガンガン汗をかく
いろいろあると思いますが、
体重は落ちたとしても、理想のスタイルになることって少ないですよね。
確かに体重は減ったけど、お尻の脂肪はまだ気になる…
なんてことがあると思います。
「部分痩せ」のような局所の脂肪を落とすにはどうすれば良いのでしょうかね…
脂肪とは、疎性結合組織と呼べれる
いわゆる筋膜なのですが…
筋膜の研究で世界的に有名なGuimberteau氏は今年３月に来日公演した際にこんなことを言っていました。
「使われない部分に脂肪が入りこんでくる」
つまり、普段使っていない筋肉や体の部分に脂肪が増えるということ。
また私が実際に３年前に人体解剖実習に行った際にみたことですが、
骨盤の深いところにある筋肉は、高齢になり、垂直な姿勢が取れなくなると、なかなか使えなくなってしまいます。
私が解剖させていただいた献体は高齢の方でした。
その献体の骨盤の深いところにある筋肉(外旋六筋)の周囲には脂肪組織が多く確認することが出来ませんでした。
そういったことを考えると、
お尻の脂肪を落とすには、お尻の筋肉をしっかり使っていかなくてはならないのかもしれませんね！！
お尻の筋肉を使う。
もちろん、エクササイズで大殿筋というお尻の筋肉を鍛えることもよいと思いますが、
普段、歩いているときに大殿筋を使えるようにすることは大切ですね！！
大殿筋は歩いているときの、踵が床についた時～足に体重が乗るときにかけて強く働きます。
しかし大殿筋の働きが不十分な人が多くいます。
大殿筋の代わりに、大腿の側面に体重かけて歩く人が多くいます。
お尻の脂肪を落とすには、そういった歩き方から改善していく必要があるようですね！！
姿勢や歩き方を変えるには、まずは筋膜リリースにて筋・筋膜のアライメントを変えていく必要があります。
どんなに筋肉を鍛えても、その筋肉の位置が悪い、もしくは筋・筋膜同士の癒着があると
適切に働かせることが出来ませんからね！！
夏は自分のからだと向き合うには良い時期です。
気になった時がはじめ時！！
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少しでも皆様の役に立てればと思います。
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