70歳を迎えようとしています!(^^)!まだまだ現役！今も、新しい発見がある！テニスって面白い(^^♪
ヨーロッパ コペンハーゲンの調査より!(^^)!【調査結果】なぜテニスが最も寿命を延ばすのか？1. 種目別：寿命の延伸効果（ランキング）運動習慣がない人と比較して、寿命がどれくらい延びたかの結果です。 テニス：＋9.7年（第1位） バドミントン：＋6.2年 サッカー：＋4.7年 サイクリング：＋3.7年 水泳：＋3.4年 ジョギング：＋3.2年注目の事実： 運動時間の長さよりも、**「どの種目を行うか」が寿命に大きく影響しています。上位3種目はいずれも「対人球技」**でした。2. テニスが長寿をもたらす「3つの理由」① 社会的なつながり（メンタルケア）テニスは、初心者から上級者までプレイ中の会話や交流が自然に生まれます。仲間と笑顔で過ごすことがストレスを解消し、孤独を防ぐことで、身体だけでなく精神的な健康（ウェルビーイング）を高めます。② 理想的なインターバル運動（身体機能）「ラリー（全力）」と「ポイント間（休息）」の繰り返しは、効率の良いインターバルトレーニングになります。これにより、有酸素能力が向上し、肥満・脳卒 中・糖尿病などのリスクを下げることが報告されています。③ 生涯続けられる持続性特にダブルスは、2人でコートをカバーするため身体への負担が少なく、中高年になっても無理なく続けられます。長年の経験で培われる「予測能力」も、脳の活性化に寄与します。3. 結論テニスは単なるスポーツではなく、「身体の強化」と「社会的な幸福」を同時に満たせる最強の健康習慣です。定期的にコートへ足を運ぶことが、最も効率的な長寿への近道と言えます。
クラス表UPします。ローランギャロでは「試合に勝つ為に大事な事、必要な事」新しく佐藤コーチも加わり「試合の仕方」「試合の常識」「ポイントの取り方」各ショットのスキルUPを行っていきます！火曜日 坂出市立体育館 ①13:30〜15:00 5､60歳以上年配の方3､4名 ②19:30〜21:00 B､C級クラス対象4､5名水曜日 坂出市営コート ①18:30〜20:00 C級、テニス経験の浅い方対象3､4名 ②20:00〜21:30 B､C級クラス対象の方1､2名金曜日 坂出市立体育 ①13:30〜15:00 女子連B､C級クラスの方6､7名土曜日(不定期) ボール出しだけのレッスン (基本の動作の確認) 各クラスの定員はたくさんのボールを打てるように3〜7名で行います テニス教室代金 ¥9,680 4回(お休みの場合、次回をカウントします)予約されたい場合は「090-3185-7109（後藤携帯番号）に◯◯曜日の◯◯時間、予約お願いします」とお伝え下さい！お待ちしています☺️テニスの仲間、テニス好き、テニスの普及に坂出のテニス愛好者を広めたいと思っています！お友達もお誘い下さい。なお一層楽しめます！お待ちしています^_^
テクにファイバー 2026年度新作ラケット「FIRE」260g、285g、300g、305gまで100inch～110inchまで4機種を揃えました!(^^)!試打ラケットは300g、260OSも揃えています！パワー性能を重視し扱いやすいラウンド形状です。フラット、スライス、スピン系オールラウンドに扱える逸品！！ストリングはTGV130の張り上げ食いつき感がすばらしい～！！試打ラケットの予約、受付中です！
お世話になります！ローランギャロでは「試合に勝つ為に大事な事、必要な事」をテーマにレベルアップをはかっていきます！新しく佐藤コーチも加わり「試合の仕方」「試合の常識」「ポイントの取り方」各ショットのスキルUPを行っていきます！火曜日 ①13:30〜15:00 ②19:30〜21:00 坂出市体育館水曜日 ①18:30〜20:00 ②20:00〜21:30 坂出市営テニスコート金曜日 ①13:30〜15:00 坂出市立体育館土曜日(不定期) ボール出しだけのレッスン (基本の動作の確認)テニス教室代金 ¥9,680 4回(お休みの場合、次回をカウントします)テニスの仲間、テニス好き、テニスの普及に努めたいと思っています！お友達もお誘い下さい。なお一層楽しめます！お待ちしています^_^
ローラン瓦版3、4月号出来ました😃QRコードに腰痛にならないためのショート動画載せています。練習後のケアー大事です！
動画配信、あと2回となりました！継続的に難しいですが、ちょっと思い出したらトレーニングしてください!(^^)!股関節動画No13 day24エクササイズ 片脚を前に出して脚を出している方向に斜め上に身体を捻じっていきます。しっかり足の位置をキープしてまずは20秒から！
No12股関節動画をおくります😃23まず両手を挙げたままで両膝を曲げ股を開きます。上体をまっすぐにばしたまま両股関節を交互に内側に入れ替えていきます。 まずは左右交互に10回から！
明けましておめでとうございます🎍今年も動画配信して行きます。2週間に一度の配信予定です。最終投稿はNo14です。21 、腰を両膝の高さまで下ろし両手を動画のように踵を持ちます。腰の高さを変えずに小み に20歩進みます。22 、21のエクササイズを真横に20歩進みます。 地道に続けて行きましょう(^_^)😀股関節動画No11
お正月毎年恒例キャンペーン開催！ストリング張替キャンペーンは勿論、試合に勝つための秘策を考えていきましょう！！いろいろな悩み、打ち明けてください!(^^)!お待ちしています😊
試打ラケットの販売！第一弾 人気シリーズ Tecnifibre Tight 300 G2目立った傷や汚れなし！ 細かな使用感・傷・汚れはあるが、目立たない・重量:302g・SW:285p(SWとはラケットを振った時を数値化)・ステンシルマークのサービス・BOW白1巻 もれなく進呈、無料巻き替え・テクニファイバー袋でお渡し！ガット張替えはストリンガー後藤(JRSAマスターストリンガー)が受け賜ります👍ラケット代金¥14000
HEAD 2026年 モデル SPEED MP 先行予約ヘッドメーカーよりDEMO(試打ラケット)入荷しました😃 来年1月末より発売❗️DEMOラケット試打して先行予約受け付けます‼️重さ 325gSW 319Pチョットトップヘビー、扱いやすい数字です！ストリング 縦ポリエステル×横 ナイロンモノテンション５０P気になる方！試打予約受付中！
股関節動画No1019 開脚に姿勢からやや両膝を曲げ左右交互に内外旋を行います。ゆっくり30秒から始めましょう！20 両膝をしっかり伸ばし、開脚姿勢のまま左右にゆっくり身体をひねっていきます。ゆっくり30秒から始めましょう！
ヨネックス2026年 V-CORE 98,100新製品登場(^_^)😀メーカーよりの案内すべてのプレーヤーが高いスピン性能を体感できるテニスラケット新「VCOREシリーズ」2026年1月中旬より発売 | ヨネックス(YONEX)テニス、ゴルフ、バドミントン、ソフトテニス、スノーボード等の製品情報やプロの情報、各種トーナメント情報等www.yonex.co.jpV-CORE100 ポリエステル48p 重さ325 SW317 DT値34V-CORE98 ポリエステル45p 重さ329g SW315 DT値33試打ラケット、ご用意、予約受け付けています^_^昨日、試し打ちしました。前作よりグロメットホールが狭くなり扱いやすく、弾き、食い付きも良い感じ👍実際、試打して感じてください!(^^)!メーカーからの説明！すべてのプレーヤーが高いスピン性能を体感できるテニスラケット新「VCOREシリーズ」2026年1月中旬より発売 | ヨネックス(YONEX)テニス、ゴルフ、バドミントン、ソフトテニス、スノーボード等の製品情報やプロの情報、各種トーナメント情報等www.yonex.co.jp
生徒募集しています。新しくコマを増設しました。初級者対象、水曜午後PM6：30〜 定員６人ご自身、お友達をお誘い下さい。テニスのレベルアップ目指し今、新しくコーチ佐藤くんと一緒にサポートしています。試合に勝てるレッスンを目指し、ダブルスのポジション、ポイントの取り方等をメインにサービス、各ショットのスキルアップをサポートして行きます。下記のテニスレッスン表からご検討ください！
火曜日夕方、坂出市立体育館で！こんな感じでテニス教室！３か月で試合ができるよう指導していきます😊ピンクは市立体育館ブルーは坂出市営テニスコートで開催しています！知り合い、お友達等にお声がけください!(^^)!お待ちしています！
股関節動画No917 片膝を曲げて、もう片膝は伸ばします。 曲げた片膝のつま先はそのままで 膝をゆっくり上下運動させます。 まずはゆっくりと左右5回から！18 正座の姿勢からつま先をつけて ゆりかごのように上下させます。 まずは5往復から！
皆さんガットの切り方どうしていますか？下記の画像のようにセンター縦横一緒に切り縦、横と切っていきます。その後ほぐし、フレームに押し上げ抜いていきます。この仕方はラケットスポーツ（ソフトテニス、バドミントン等）に適しています😊
ランキングとは全国でベテランテニス大会が各地で有り、1年間の大会出場の成績がポイントで加算されランキングが決まります。64歳ぐらいから参加し始めて去年、今年と大会参加を増やしました。カテゴリ別の大会(A.B.C.D.F)がありA.B.C.Dは3大会、E1大会、F1大会のうち一大会の結果ポイントで加算されます。今年は初めて全日本ベテランテニス大会(上位40位まで)に参加でき、ランキングは32位、予選があり結果BEST32❗️10月末のランキングでは自己最高位29位になりました^_^‼️来年に向け上位、全日本ベテラン本戦入りを目指して頑張って行こうと思っています^_^皆さんも、小さくてもいいので目標を持って取り組んだ下さい！結果は出ると思います👍
「ボールが飛ばない」「打感が硬い…」その悩みあなたのせいではありません！ 原因は『寒さ」です。 冬はガットもボールも寒さでカチコチに硬くなります。 いわば「🪨石」を打っているような…💦 無理の飛ばそうとすると、テニス肘など怪我に繋がりやすいです…解決策はシンプル ガットの強さ（テンション）を「3〜5ポンド」下げる… たったこれだけで劇的に変わります ✅楽にボールがとぶ ✅打感が柔らかく感じる ✅肘、手首を守れる 合言葉は『冬使用で‼️』 張替えの際には「冬使用で！」とお伝えください！ マスターストリンガー後藤があなたの最適な「テンション」を調整します‼️ストリングの種類にはポリエステル、ナイロン（モノ、マルチ）ナチュラル等がありお客様のプレースタイル、レベルによって違ってきます。無料で調整、提案いたします😃 〜快適な冬テニスをサポートします〜
股関節動画No815 うつ伏せになり片足を曲げ90°にキープしたまま内側に倒 します。また元の位置に戻して、まずは5往復16 15のエクササイズを左右に繰り返します。今まで8日分の股関節動画UPしましたが、いかがですか？なかなか続き難いでしょう💦1日一個３セットで良いので継続して行きましょう😃骨盤が立ち姿勢が良くなりますヨ！必ず成果が出ます！！
