つらいダイエットは嫌い！？

私は玄米が好きでよく食べますが、基本的にタンパク質などの栄養素をきちんと摂るので、多量の糖分が入ったお菓子には興味ありません。何ｋｇ痩せたということでなく、なるべく肥満解消そのものを楽しむ方がよっぽど健康的なことだと私は思います。
目標体重を決めたら、摂取するべき栄養素、摂取するべきでない糖、脂分を日ごろから認識してください。思春期には食事制限による無理なダイエットは可能ならやらないほうが後々のプロポーション維持にはポイントです。
とにかく身体の基礎代謝を向上をしてカラダに筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。結局スポーツなんか脂分の消費が出来ればなんでもいいのですが、いきなり過剰にきついスポーツして嫌になるってこともありますから配慮も必要ですね。

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