いらっしゃいませ
人生に笑顔を増やす専門家
笑顔プロデューサーの笑Kuboです
３回に渡って書いてきた
毎日に笑顔を増やす方法
今回が最終回でございます♪
もっと詳しく解説と
私の過去エピソードを取り入れながら
笑顔のワークショップを企画中です
詳細はまた改めて
さてさて
笑顔の良さと増やし方が分かったので
出来れば、増やした笑顔を長続きさせたいですよね
ココから重要になって来るのは
【マインド】
ココロの部分なんです
本当はマインドセットから始められるのが一番なんですが
先ずは瞬間的なやり方で実感できた方が
変化を掴みやすいと思うので
今回は増やす方法からお伝えしました
増やし方でもお話しましたが
笑顔なれるココロの状態って、
ウキウキ♪だったり、ワクワク♪だったり
気持ちを表す言葉の後ろに
"♪マーク"が付いちゃうような
ご機嫌な状態なんです
そして、ご機嫌な状態を長続きさせるために大切なことは
自分で自分のご機嫌を取ること
これをするためには
自分に興味をもって、自分を知ることです
『私はこういうシチュエーションでイライラする』
『私の地雷はこれだ』など
自分のココロの動向が解ると
そうならない準備ができるようになります
そうなって来ると、ご機嫌な状態が増えてきます
それでもヒトは、咄嗟の不機嫌要素にココロを持っていかれてしまうものです
だから、ご機嫌な状態を持続できなくてもOK
(できなくても自分にダメ出しは不要です♪)
例えば
不機嫌100％だとして
フラット50％まで針を動かせたら
『おっ、いい感じじゃん♪』と
褒めてあげてください
(ご自愛♪ご自愛♪)
焦らず、ゆっくり、少しずつで良いと思うのです
1人でやっていてシンドイ時は、声かけてくださいね
笑顔になれること
ご機嫌な気持ちになれることを
一緒に見つけましょう
今日も最後まで読んでくださり有難うございました
今回お伝えした"毎日に笑顔を増やす方法"が
ちょっとでも皆さんのお力になったら
こんなに嬉しいことはありません
月曜日に大きなライフイベントを終え
ちょいちょいココロを持っていかれたりしていますが(笑)
家族は【他】【人】の集合体
自分のご機嫌は自分でとる
この２つを念頭において
色々あっても、面白おかしい毎日です
まだまだ落ち着かない世の中ですが
ココロ穏やかに、ご自愛第一でお過ごしください