体内時計は本来２４・５時間周期で、外界の２４時間リズムに上手く合わせていくことが、心と体の健康を維持する上で大切です！生体には、朝の光でリセットされる「脳の主時計」と、朝ごはんでリセットされる「腹時計」があるので、この２つを朝起きて１時間以内に行うことで、最高のリセット効果が得られ、体調よく１日が過ごせると言われています。
また、人間の生体は、起きてから１５時間後には眠くなるようにできているので、その時間帯に寝る体制を作っておくことで、質のいい睡眠も得られます。
生体リズムに合わせることが、健康づくりの３要素「運動・栄養・休養」の質を高めることに繋がるのです(^^)
リズムオブラブ♪は「リズムヨガ」を通して、生体リズムに耳を傾ける時間・空間をお届けしています。
毎週金曜日午後２時～、山梨県大月市にある健康増進施設『メディオ』（はちすか整形外科併設）で、パーソナルメディカルレッスンを開催しています。随時体験できます(^-^)
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