本来「クールダウン」は、２０～３０分かけて、じっくり行うべきですが、時間や場所などが限られている等々、様々な理由で実施がおざなりにされているのがスポーツ現場の現状です。しかし、「クールダウン」の目的は、
?疲労回復の推進
?外傷・障害の予防
?心理的クールダウン 等々
にあり、とても大切なパートです。たとえ短い時間でも、「クールダウン」を確実に行うと言う意識を持ちましょう。
毎週金曜日に、山梨県大月市にある健康増進施設『メディオ』で開催されている、「心と体の癒しのパーソナル健康増進プログラム～リズムヨガ～」では、じっくりと自分の心と体に向き合う時間・空間が準備されています。
