食事習慣改善５カ条
「ちょっとの工夫でカロリーダウン」
食事の楽しさが失われないようにできることからチャレンジ！
１、よく噛んでゆっくり食べましょう。目標は、一口３０回。
２、カロリーの低いものから食べる。
３、メニューに迷った時は、カロリーの低い方を選ぶ。
４、一品料理よりも定食メニューを…。
５、夕食後３時間は、何も食べずに起きていましょう。
少しだけでも日常生活を変える方が、メタボの解消や予防には効果的です。
リズムオブラブの山梨発祥！健康安全響育成人向けプログラム「ミットパーカッション」を通して、「メタボリック」の解消や予防について学びましょう。
