身体測定


★6/20の体★
体重　　　　65.0
BMI 25.1
体脂肪　　　35.0
筋肉量　　　39.7
内臓脂肪　　7.0
ウエスト　　86.0
ヒップ　　　95.0
太もも　　　59.0
ふくらはぎ　33.0



★6/27の身体★　右矢印　先週から（スタートから）
体重　　　64.7  右矢印   −0.3 （−0.3）
BMI   25.4  右矢印   ＋0.3（＋0.3）
体脂肪　　　34.6  右矢印   −0.4（−0.4）
筋肉量　　　39.8  右矢印   ＋0.1（＋0.1）
内臓脂肪　　　7.0    右矢印   ±0 （±0）
ウエスト　　　82.5  右矢印   −3.5 （−3.5）
ヒップ　　　93.5  右矢印   −1.5（−1.5）
太もも　　　57.5  右矢印   −1.5（−1.5）
ふくらはぎ　　　33.0  右矢印   ±0 （±0）

目標まで
体重　　　　14.7
ウエスト　　21.5
ヒップ　　　8.5
太もも　　　9.5
ふくらはぎ　1.0




チューリップチューリップチューリップチューリップチューリップチューリップチューリップチューリップチューリップチューリップチューリップ




BMIは身長と体重の関係だから
体重が減っているのに
BMIが増えてるのはちょっとおかしいですね💦

6/20が間違ってるかな💦
まぁこのままで💦




食事をするようになって体重が増えて
モチベーションが上がらなかったのですが

サイズを測るとこうやって
少しでも減ってることが分かりました

自己満足ですが

二の腕もすこし細くなった感じ
ウエストも太ももも
自分でしかわからない感覚ですが
本当に少しだけ
細くなったかな？と思ってました

こうやって記録していくのはいいですねおねがい





まだまだ太すぎますから…
毎日の体重測定と
週に一回の身体測定
これでモチベーションを保って
続けていきたいです




ちなみに…
スクワットしようかなと言っていましたが
１０回くらいして終わりましたガーン

ゴロゴロしている時に
太ももをモミモミしたりしてます




ウォーキングとか筋トレとかを
『やらなければ』と無理すると

負担になって…
ダイエット自体が嫌になります

少しずつ…少しずつ…で、

今は

無理なく出来ることを続ける
そこに少しの負荷をつける


これでいきたいと思いますニコニコ